Miten ihmeessä opin viikossa aerobicin askelkuviot? Suosittele videota -

Vai pitäisikö sun osata sillä tasolla, et vedät itse treenit muille?

nyt yhden kerran kokeilleena sanoisin, ettei minulla ole luontaisia lahjoja

tuohon liikuntamuotoon. En oppinut tosiaankaan askelia ja heiluin kuin heinäseiväs väärään suuntaan ja väärään rytmiin. Minun pitää siis nyt tehdä vähän kotiläksyjä, harjoitella liikkeet hitaasti jotta ne oppisin ja ne menisivät niin sanotusti selkärankaan.

vaikka olen harrastanut aerobiccia toistakymmentä vuotta



Itse olen vain tehnyt perässä sen mitä ohjaaja on ensin näyttänyt. Ei ne monimutkaisia ole. Ellet nyt satu menemään jollekin monimutkaisemmalle jazzbalettityyliselle aerobic tunnille, missä konkarit vetää pitkiä monimutkaisia sarjoja yhteen pötköön.



Mene vain tunnille, kyllä sinä jyvälle pääset ilman videoitakin. Ei askeleissa sekoaminen niin vaarallista ja noloa ole!

että on hankala sisäistää ne - kumpi jalka etenee mitenkin ja miten kädet heiluvat samaan aikaan. En oikein hallitse ilmaisesti kehon koordinaatiota, joten olisi helpompaa opetella liikesarjat hidastettuna kaikessa rauhassa. Siten saisi opittua ne kerralla kunnolla eikä tarvitsisi sekoilla.

ap

ap

Sarjat tuntuvat ensiksi kaaottisilta ja liian nopeilta, mutta pikkuhiljaa alat päästä jyvälle. Itsekin muistan ekan step-aerobic tunnin jälkeen, että ajattelin: "ei ikinä enää tänne". Mutta pikkuhiljaa hyvää tulee. Valitse tunti joka on tarkoitettu aloittelijoille tai on muuten vaan helppo ja menet vaikka takariviin jos oma mokailu nolottaa.

sitkeesti vaan käyt niin kyllä säkin ne askelsajat opit!

Kädetkin viuhtoo minne sattuu. Ei se nyt niin kamalaa ole. Tärkeintähän on liikunta ja sitä saa, vaikkei liikkeitä ihan nappiin tekiskään.



Ne perusliikkeet oppii aika nopeasti, niin että tietää nimestä, mitä suunnilleen pitäis tehdä.