kuinka pitkän matkan jaksatte hölkätä..

t. huonokuntoinen

sanoo polvet tosin poks, eikä kunto...

7 km jaksavalle sanoisin, että takuulla jaksat myös 10 km ja ehkä myös 15...muistan tuon muutaman vuoden takaisilta lenkeiltäni. Tein normaalisti 4x vkk 7,4 km lenkin, mutta joskus juoksin 10 km. Vähän ennen kymmentä tuli vaihe, jossa tunsin, että jaksaisin mitä vain! Ehkä olisi mennyt samantien toinenkin kymmen.

luulisin että jos olisi pakko ja oikeasti yrittäisi kuinka pitkästi jaksaisi niin kyllä menisi varmaan n. 25 km. Pidemmästi, jos sais vaan hölkätä, eli ajalla ei olisi väliä.



Mut tsemppiä ap, hienoa että olet päässyt jo tuohon, onhan toi tosi hyvin!

mutta yli 10 km menee kyllä.

Mutta nyt on reidessä joku vamma, enkä ole kuukauteen juossut ollenkaan :( Toivottavasti pääsen vielä tänä kesänä treenaamaan.



AP:lle sanoisin, että sen jälkeen kun jaksaa hölkätä 7 km, on oikeastaan aika lyhyt matka siihen, että jaksaa hölkätä 15 km, kunhan pitää vauhdin tarpeeksi hiljaisena. Helpoiten se käy niin, että valitsee viikossa yhden lenkin, jonka pituutta kasvattaa joka viikko 1-2 km edellisestä.



Ja sitten, kun on kolmisen kertaa juossut itsekseen 15 km, jaksaa kyllä jossain isossa tapahtumassa juosta puolimaratonin.



Tietenkään matkan pidentäminen ei ole mikään itsetarkoitus. Tärkeintä on se, että harrastaa liikuntaa säännöllisesti. Usein kuitenkin joku tavoite auttaa sen säännöllisyyden ylläpitämisessä.