Alkoholin ja kahvin juonnin lopetus, ei tee tupakkaakaan enää mieli. Mites sokeri addiktioista pääsisi vielä?

Jätä ostamatta ne karkit ja herkut mitä nyt olet aiemmin ostatkaan, osta vaikka hedelmiä tilalle. Jos tuntuu vaikealle, niin päätät pitää vaikka yhden herkkupäivän viikossa tai kahdessa jolloin mätät niitä karkkeja naamaasi.

Syötkö puhdasta sokeria heti aamulla? Onko kehosi pakko saada juuri sokeria? Vai onko sittenkin kyse huonoista ruokatottumuksista. Panttaat iltapäivään asti etkä syö tarpeeksi, sitten tekee mieli jotain nopeaa energiaa, kuten kaikkea makeaa?

Miksi haluat kontrolloida itseäsi noin paljon? Joku elämäntilanne, mikä vaatii?

Kun lopettaa kaikkien nautintoaineiden käytön niin loppuu ne nautinnotkin.

Syö tarpeeksi ruokaa aterioilla. Eli tärkkelystä, proteiinia ja rasvaa (ja kasviksia). Sokeria sitten jälkiruokana, silloin et välttämättä tarvitse mitään karkkimättöä, vaan esim. jogurtti + marjoja ja pikkaisen sokeria. Itsellä tehosi ainakin. Toki syön jäätelöä silloin tällöin ja kakkua juhlissa, koska en hae mitään totaalikieltäytymistä, mutta karkkia ei juurikaan tee enää mieli. Ja onnea kahvin ja alkoholin lopetuksesta!

Sokeritaudin ku hankkii itelleen niin alkaa varmaan vihuttaa niin että tulee tarvittava sisu lopettaa sokerinkäyttö

syö lllihaa, punaista rasvaista, ilmastomurharuokaa

Ap, mullakin on sokerin perään... kun jäi nikotiini pois, herkut lisääntyi. Kyllä se perinteinen herkkupäivä, muulloin ei, voisi olla hyvä.