Lue keskustelun säännöt.
Luulin jo että liikunnasta tuli uusi elämäntapa. 1 v. 8 kk jaksoin.
08.04.2025 |
Harrastin 4-6 x viikossa monipuolisesti liikuntaa. Aloitin rauhallisesti ja lisäsin hiljalleen kertoja, just niinkuin pitääkin.
Nyt tullut kuitenkin totaalinen motivaatiostoppi, en ole tehnyt yli kuukauteen oikein mitään. Ei huvita, ei sitten yhtään.
Muutaman kerran jaksoin vielä motivaationpuutteesta huolimatta käydä väkisin liikkumassa, kun ajattelin, että se lähteminen on vaan vaikeeta, mutta sitten kun vaan menen ja teen, olen tyytyväinen ja treeni kulkee.
Hah, hitot. Päti joskus, muttei päde nyt.
Koko ajan kun vilkuilet vaan kelloa, treeni tuntuu tervanjuonnilta non-stop, ja mietit että olispa tää jo ohi, niin eipä muuten saa itseään enää liikkeelle...
Ärsyttää.
Kommentit (24)
Jos olet tehnyt sitä sama treeniä 1 v 8 kk, niin alkaa varmaan kyllästyttää. Vaihda lajia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei kai tuo sitä tarkoita, ettei mikään liikunta koskaan enää kiinnostaisi. Treenitauko on väillä ihan ok, ei kannata ottaa liian vakavasti.
Tämä vähän lohdutti. Vaikka toisaalta yli kuukauden tauko treeneistä, on jo aika pitkä. Kunto kerkiää laskemaan jo oleellisesti. Ja ei, mun kunto ei todellakaan kasvanut nopeasti, kuten yleensä ihmisille toitotetaan. Ihan sai töitä tehdä useamman kuukauden, ennenkuin huomasin mitään muutosta voimassa tai jaksamisessa...
Veetuttaa että saman työn saa aloittaa kohta uudestaan. Jos motivaatio nyt joskus siis palaa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Jos olet tehnyt sitä sama treeniä 1 v 8 kk, niin alkaa varmaan kyllästyttää. Vaihda lajia.
Sanoin aloituksessa, että harrastin monipuolisesti liikuntaa. Tarkemmin sanottuna 3-4 eri lajia.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Aloita kävely. Pitkät lenkit.
Tää oli yksi lajeista. Eikä motivoi enää yhtään.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi teit 4-6 krt viikossa? Se on liikaa.
Eikö 4-6 kertaa ole aika paljon. Minusta ei olisi edes noin pitkään siihen. Käyn itse 2x viikossa uimassa ja kävelemässä joka päivä, juoksua fiiliksen mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kai tuo sitä tarkoita, ettei mikään liikunta koskaan enää kiinnostaisi. Treenitauko on väillä ihan ok, ei kannata ottaa liian vakavasti.
Tämä vähän lohdutti. Vaikka toisaalta yli kuukauden tauko treeneistä, on jo aika pitkä. Kunto kerkiää laskemaan jo oleellisesti. Ja ei, mun kunto ei todellakaan kasvanut nopeasti, kuten yleensä ihmisille toitotetaan. Ihan sai töitä tehdä useamman kuukauden, ennenkuin huomasin mitään muutosta voimassa tai jaksamisessa...
Veetuttaa että saman työn saa aloittaa kohta uudestaan. Jos motivaatio nyt joskus siis palaa.
Ap
Pari ekaa lenkkiä (tai treeniä) tuntuu lyhyenkin tauon jälkeen raskaammalta kuin ennen taukoa. Suoritustaso palautuu kuitenkin nopeasti, nollasta ei tarvitse lähteä.
Yritä olla jämähtämättä aivan paikallesi tauon aikana, tee jotain kevyttä ja mukavaa. Arkiliikuntakin on liikuntaa, ei sen tarvitse olla erillistä suorittamista.
Itse olen jaksanut 10 vuotta. Polven loukannut tänä aikana kerran ja pari sairastelua. Keskimäärin 6 kertaa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi teit 4-6 krt viikossa? Se on liikaa.
Eikä ole, kun oli eri lajeja, joista yksi pitkät kävelylenkit.
Työkseni istun konttorilla 8 h päivässä ja työmatkat pakko mennä autolla. Joten 4-6 liikuntakertaa vastapainoksi ei tosiaan oo liikaa.
Ap
Kaikki on vain vaiheita, mikään ole pysyvää! Se motivaatio ei tule ainakaan pakottamalla. Anna itsellesi nyt aikaa olla kuin ellun kana, turha sitä itseään syyttää jos ei vaan maistu. Ja löytyisikö joku muu juttu, jossa se liikkuminen on ns. sivutuote? Itse sain ihan hyvää lihastreeniä, kun remontoin kotia! Kestävyyttä haravoinnista ja muutenkin puutarhan hoidosta. Lenkkeilykin on kivaa, kun vaihtaa maisemaa, ala kiertää paikallisia luontokohteita, joissa se näkymä ja ympäristö on se juttu, kävely tulee siinä samalla. Ja tästä tuli mieleen luontokuvaaminen, sama homma siinä. Aina ei tarvitse tehdä hampaat irvessä! Ja ylipäätään mieti, miksi ja ketä varten liikuit tuon ajan? Siksi että näyttäisit paremmalta (itsesi vai muita varten?), että työkunto pysyy kunnossa? Vai liikkumisen ilosta? Ehkä se moti löytyy kun miettii vähän syvemmältä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikö 4-6 kertaa ole aika paljon. Minusta ei olisi edes noin pitkään siihen. Käyn itse 2x viikossa uimassa ja kävelemässä joka päivä, juoksua fiiliksen mukaan.
No niin, eli jos käyt kävelemässä joka päivä, sullehan tulee liikuntakertoja joka viikko vähintään 7.
Minä kirjoitin harrastavani monipuolisesti (eli eri lajeja, joista yksi siis kävelylenkit) 4-6 x viikossa. Ei siis liikaa, sinun omallakaan mittapuulla.
Ap
Ymmärrän sinua. Mä olen koko ikäni pääasiassa liikkunut aktiivisesti mutta silti minullakin saattaa joskus tulla 1-3kk:n taukoja, etten tee juuri kävelylenkkejä kummempaa. Ja joo, siitä uuden, aktiivisen liikkumisen aloittaminen on työlästä.
Omat liikkumattomuuskauteni liittyvät yleensä johonkin tautiin tai vaivaan. Jos olen ollut esim. kuumeessa ja räkätaudissa, niin siihen päälle yleensä lykkää vielä yskän. Kunnolla toipumiseen menee 1-2 kuukautta. Ja kun on taas tervehtynyt, ei millään jaksaisi.
Itseäni tsemppaa, kun minulla on jokin selkeä tavoite, esim. joku juoksutapahtuma tms. Auttaisiko jokin tällainen selkeä maali, johon tähtäät?
Toinen keino itselläni on kaverin kanssa treenaaminen. Kun on sopinut treenipäivän ja -kellonajan kaverin kanssa, ei sitä oikein kehtaa perua, vaikka mieli tekisikin.
Tsemppiä, toivottavasti kohta taas jaksat!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paras liikunta on hyötyliikunta. Eli se menee pakollisena rutiinina. Itse kävelen töihin edes takaisin, viisi kilometriä suuntaansa. Päivässä tulee siis 10 kilsaa. En todellakaan jaksaisi lähteä erikseen mihinkään treenaamaan, joten tämä on hyvä tapa pitää edes jonkinlainen peruskunto.
Mitä muuta harrastat sen kävelyn lisäksi?
Miksi koitat samassa treenissä tai lajissa pysyä loppuikäsi? Ihmiset muuttuvat muutenkin tavoiltaan ja kiinnostuksen kohteiltaan jne. Myös sitä liikuntalajia voi muuttaa, jos kerran ei enää huvita joku tietynlainen liikunta.
Minulla kun ei ole autoa, niin ei tule lainkaan semmoisia ongelmia, että liikkuako vai ei, koska on pakko lähteä aina omalla lihasvoimalla. Liikuntasuoritus tulee haluamattakin.
En lähde tohtoroimaan enkä tuputtamaan, mutta huvittaako sua muut asiat entiseen malliin? Ts. voisiko mieliala yleisesti olla matalammalla? Olisi sitten jo vähän toinen juttu, mutta selittäisi motin puutetta.
Vierailija kirjoitti:
Mitä muuta harrastat sen kävelyn lisäksi?
Kuntosalilla käyntiä ja uimista.
Ja satunnaisesti muuta; talvella hiihtoa, kesällä pyöräilyä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö 4-6 kertaa ole aika paljon. Minusta ei olisi edes noin pitkään siihen. Käyn itse 2x viikossa uimassa ja kävelemässä joka päivä, juoksua fiiliksen mukaan.
No niin, eli jos käyt kävelemässä joka päivä, sullehan tulee liikuntakertoja joka viikko vähintään 7.
Minä kirjoitin harrastavani monipuolisesti (eli eri lajeja, joista yksi siis kävelylenkit) 4-6 x viikossa. Ei siis liikaa, sinun omallakaan mittapuulla.
Ap
Ap, sinun ongelmasi on nyt se, että jos työpäiväsi jälkeen lähdit heti kuntoilemaan, jäi sulle tosi vähän aikaa lepoon, palautumiseen, olemiseen vaan. Kiristit aikataulut liian tiukille.
Ei kai tuo sitä tarkoita, ettei mikään liikunta koskaan enää kiinnostaisi. Treenitauko on väillä ihan ok, ei kannata ottaa liian vakavasti.