Moi. Ensi viikolla pitäisi pitää puhe reilulle 50 ihmiselle, olen harjoitellut, mutta jännittää helvetisti. Vinkkejä?

Kirjoita puhe/ esitys & harjoittele sitä

Korjaa tarvittaessa

Mieti, mikä olisi pahinta, mitä voisi tapahtua? Mitä sitten, jos niin kävisikin? Olisiko sillä väliä viiden vuoden päästä asiaa ajateltuna?

Luo itsellesi mielikuva, jossa olet puhumassa ja se menee todella hyvin. Miltä sinusta tuntuu sen jälkeen? Mistä erityisesti kiität itseäsi?

Ja sitten: muista, että yleisösi haluaa sinun onnistuvan! 

Tykkäätkö mistään jännittävästä tai adrenaliinia nostattavasta? Kauhuelokuvasta tms, tai jossain asiassa kilpailemisesta?

Olen introvertti ja pääsin esiintymisjännityksestäni eroon, kun tajusin tunteen olevan pitkälle sama, jota koin positiivisen mutta adrenaliinia nostattavaa kokemusta ennen. Jännitys tulee vieläkin, mutta suhtaudun siihen eri tavalla. Adrenaliini nostaa suorituskykyäsi kunhan mieli valjastaa sen oikein. Pakenemisen sijaan on valittava taistelu.

Toista itsellesi: "olen vain ihminen niin kuin muutkin". Toinen vinkki: ajattele kuulijat aluskalsarisilleen. Muista se, tärkeintä esitysten pitämisessä on saattaa kuulijat tuntemaan olonsa viisaiksi. Eli voit tehdä sopivasti mokia, johdatella keskusteluita ja antaa muiden loistaa. Näin ihmiset oppivat ja sitoutuvat sanomaasi.

Kerro se harrison fordin broccoli vitsi.

Muista hengittää. 

Siis onko se puhe tanssien ja jollain kielellä, jota puhut huonosti? En ymmärrä.

Harjoittele, harjoittele ja harjoittele puhe ulkoa. Harjoittele joka päivä useamman kerran.

Itse olin vastaavassa tilanteessa kun minun piti pitää sairaanhoitajana puolen tunnin luento lääkäreille. Opettelin asiani ulkoa ja luentoni meni hyvin, pystyin jopa olemaan suht rento. Oikeastaan ihmettelen vieläkin, että se meni niin hyvin.

Muista puhua rauhallisesti ja tarpeeksi hitaasti. Jos puhut nopeasti, niin kehosi tulkitsee että nyt on vaaratilanne ja kehosi tulee vain entistä jännittyneemmäksi, joten puhu vaikka mieluummin korostetun rauhallisesti. Alku on pahin, yleensä jännitys lievenee heti kun saat pari ekaa lausetta sanottua. Tsemppiä.

Kuvittele, että kuulijasi ovat alasti.

Kokaiini auttaa, suosittelen.

Kirjoita puhe valmiiksi mutta älä lue suoraan paperista. Harjoittele etukäteen. Jätä varaa improvisoinnille.

Onko yleisössä tuttuja? Katsekontakti tuttuun tai yleisön yli- luulevat että katsot suoraan yleisöön puhuessasi.

Yleisössäkin on vaan ihmisiä.

Hyvin se menee

Tiedän tunteen. Itsellä auttaa kun opettelee oikeasti sen niin hyvin ulkoa, että muistaa vaikka unissaan. Lääkkeetkin voivat auttaa, jos jännittää todella paljon.

Helppo homma, itse olen puhunut muutaman kerran neljälle sadalle.

Vierailija kirjoitti:

Harjoittele, harjoittele ja harjoittele puhe ulkoa. Harjoittele joka päivä useamman kerran.

Itse olin vastaavassa tilanteessa kun minun piti pitää sairaanhoitajana puolen tunnin luento lääkäreille. Opettelin asiani ulkoa ja luentoni meni hyvin, pystyin jopa olemaan suht rento. Oikeastaan ihmettelen vieläkin, että se meni niin hyvin.

Ok, tuo on aika paha.

Ei nykyisin ihmiset enää odotakkaan että puheet sujuisivat kuin paperista luettuna. Paljon rennompaa on nykyään puheenpitäjällä kuin aiemmin. Kunhan pääasia tulee sanottua niin se on tärkeintä. Teet parhaasi ja se riittää. Pienet takeltelut jos on tullakseen niin se ei maailmaa kaada.

Puhehan on helppo, kun sen voi kirjoittaa paperille.

Just maanantaina seurasin koulutuksessa kun yksi esittäjistä aloitti oman esityksensä ja sanoi heti alussa, että häntä jännittää nyt kovasti. Sen kun sanoi, niin esityshän meni ihan hyvin ja tuntui että esiintyjäkin rentoutui. Kuuntelijoita oli iso sali täynnä ja vielä etänä osallistujat mukana. Luota vain itseesi.

Vierailija kirjoitti:

Kokaiini auttaa, suosittelen.

En tiedä kokaiinista mutta kofeiinista voi ainakin olla haittaa. Se muuttaa jotenkin salakavalasti hermoston toimintaa.

Kuvittele että he kaikki ovat alasti. 

Onko tämä siis joku koulutehtävä vai mikä? Jos yleisössä on tuttuja, valitse heistä joku ja puhu hänelle.