Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutus ja vatsantoiminta
24.02.2025 |
Olen pudottanut 10 kg, mutta vatsa on ihan vesiripulilla. Kun syön menee hetki ja on mentävä vesiripulille. Tätä kestänyt 2kk. Mikä avuksi? Syön leipää ja puuroa, kasviksia ja kalaa/kanaa. Salaatteja.
nyt tuntuu että vatsa on ihan kovana ja kakka kulkee suolistosta sitä vihloo ja sattuu ja turvottavat. Ja pah kohta vesiripuli.
Onko kellä neuvoa?
Kommentit (9)
Vähensin sokerit, vaaleat jauhot tummiin siis ruisleipä. Paitsi pasta ja riisi vaaleina, niitä maltillla. Aloitin liikunnan.
syön 900-1200kcal päivässä.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla tuli samaa kun olin pätkäpaastolla, eli paastosin 20 tuntia vuorokaudessa ja 4 tunnin aikana syön vatsan täyteen
Kaikille ei ruis sovi. Kokeile ola ilman. Mä en taas enää pysty syömään kauraa, närästää järkyttvän paljon.
Siis onko haasteesi nyt pitkäaikainen ripuli vsi ummetus?
Ripulin jälkeinen ummetus on normaalia sikäli, että suolistosta on vauhdilla lähtenyt liikkeelle massa ja nesteet ja se "loppumassa" hiljalleen kovettuu nesteiden lähtiessä
Okei, ostinkin tänään sellaisia kivoja kauraa 100% leipiä. Jospa ne sopisivat.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt väärällä rytmillä ja olet todennäköisesti lisännyt liikaa huonosti sulamattomia ruoka-aineita lautasellesi ja saat liian vähän kuitua, jolloin suolessa on liian vähän sisältöä. Liian vähästä kuidusta tulee ummetusta/vatsa on kovalla ja jos vielä syöt harvakseltaan, niin syöty ateria aiheuttaa sitten suolen liikettä, josta seuraakin vesiripuli, kun siellä suolessa ei ole tarpeeksi kuitua. Kokeile esim. kauraleipää ruisleivän sijaan, lisää jotain jugurttia, piimää ja siihen kuitulisäksi esim. leseitä.
Vierailija kirjoitti:
Vähensin sokerit, vaaleat jauhot tummiin siis ruisleipä. Paitsi pasta ja riisi vaaleina, niitä maltillla. Aloitin liikunnan.
syön 900-1200kcal päivässä.
ap
Mitä muuta vielä syöt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äkilliset ruokavaliomuutokset järkyttävät suoliston mikrobiomia. Se ei pysy muutoksen mukana ja kapinoi. Ruokavaliomuutokset kannattaa tehdä vähitellen, mieluiten 68 viikon aikana
Alue: Aihe vapaa
Mikä muuttui entiseen nähden ruokavaliossa, lisäsitkö jotain?