Onko täällä joku laihiksella?Kuinka paljon tarkoitus pudottaa?

Olen ja ainakin 5 kiloa meinasin kesäkuun alkuun pudottaa...

Joo 7 kg pitäis saada pois, niin paino indeksi olisi 24,9. Nyt paino siis 72 kg.

Vierailija kirjoitti:

Joo 7 kg pitäis saada pois, niin paino indeksi olisi 24,9. Nyt paino siis 72 kg.

Ugh osaan kyllä normaalisti kirjoittaa yhdyssanat oikein 😅.

Joo. 20-40kg.

Tarve olisi -30. Nyt -6 neljässä viikossa. Tätä jatkan vielä toisen samanmoisen 4 vko ja sitten pitää vähän löysätä dieettiä mutta lisätä liikuntaa. Syksyllä sitten tavoitepainossa. Siskon kanssa laihdutetaan. Niin törkeä ylipaino ja huonot elintavat, että alku ainakin ollut helppo.

Tavoite n. 10 kg pois kesään mennessä Nyt painoa 76kg. En tiedä onko realistinen tavoite

30 kg pitäisi poistaa. Ruokavaliolla ja sauvakävelyllä. Ei mitään ihmedieettejä.

35-40kg saisi lähteä. Aikatavoitetta ei ole, metodina annoskokojen pienentäminen ja tuttujen ruokien viilaaminen terveellisempään suuntaan. Lisään liikuntaa vähitellen. Uimassa olisi ihana käydä, mutta en kehtaa mennä halliin. Toivon mukaan kesään mennessä lähtisi sen verran, että pystyn taas ajamaan pyörällä, siinä oikeastaan ainoa lyhyen tähtäimen tavoite.

Vierailija kirjoitti:

Joo 7 kg pitäis saada pois, niin paino indeksi olisi 24,9. Nyt paino siis 72 kg.

Minulla on täsmälleen sama tavoite. Olen 162cm ja 72kg tällä hetkellä. 

Vierailija kirjoitti:

Tavoite n. 10 kg pois kesään mennessä Nyt painoa 76kg. En tiedä onko realistinen tavoite

Ei ole.

Vierailija kirjoitti:

Tarve olisi -30. Nyt -6 neljässä viikossa. Tätä jatkan vielä toisen samanmoisen 4 vko ja sitten pitää vähän löysätä dieettiä mutta lisätä liikuntaa. Syksyllä sitten tavoitepainossa. Siskon kanssa laihdutetaan. Niin törkeä ylipaino ja huonot elintavat, että alku ainakin ollut helppo.

Melkone tahti. Onko tiukkakin dietti. Itsellä lähtenyt 2kg  4viikossa mut en varsinaisesti lohduta vaan korjaan elintapojani pysyvästi. Roikkuva nahka huolettaa.