Lue keskustelun säännöt.
kiertäjäkalvonsinoireyhtymä
31.01.2025 |
toisessa olkavarressa oireita jotka viittaavat kiertäjäkalvosinoireyhtymään. Tietyt käsivarren liikkeet sattuvat, rintsikoiden pukeminen, kurottavat liikkeet ym. vihlaisevat olkavarteen. Kokemuksia? En ole vielä lääkärille aikaa varaamassa, mutta pelottaa, jos oireet kroonistuvat.
Kommentit (28)
Siihen on tosi tehokkaita liikkeitä, jotka auttavat jopa muutamassa päivässä. Mulla oli ihan hirveän kipeä tuo ja fyssarilta sain ohjeet. Löytyisiköhän netistä jotta saisit ensiapua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On kroonistunut, 1-2 vuoden välein kortisonia olkapäähän ja taas jatketaan se 1-2 vuotta ilman magneettikuvauksia. Tätä jatkunut jo kymmenisen vuotta.
Vierailija kirjoitti:
Siihen on tosi tehokkaita liikkeitä, jotka auttavat jopa muutamassa päivässä. Mulla oli ihan hirveän kipeä tuo ja fyssarilta sain ohjeet. Löytyisiköhän netistä jotta saisit ensiapua?
Okei, kiitos tiedosta, täytyy varata aika fyssarille. Olen yrittänyt vältellä tiettyjä liikkeitä, joiden tiedän ärsyttävän olkavartta. Hankalaa kuitenkin, kun ne rintsikat pitää joka päivä pukea..
Varaa vaan aika lääkärille, sitä nopeammin paranee mitä aikaisemmin pääsee hoitoon. Tai siis lepoon, yllättävän nopeasti auttaa kun pitää käden kantositeessä, eli hae sairaslomaa ja lepuuta kättä ja kun vähän helpottaa niin kuntouttavat liikkeet.
Vierailija kirjoitti:
Varaa vaan aika lääkärille, sitä nopeammin paranee mitä aikaisemmin pääsee hoitoon. Tai siis lepoon, yllättävän nopeasti auttaa kun pitää käden kantositeessä, eli hae sairaslomaa ja lepuuta kättä ja kun vähän helpottaa niin kuntouttavat liikkeet.
Tämäkin on tapahtunut, mutta vaiva uusii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siihen on tosi tehokkaita liikkeitä, jotka auttavat jopa muutamassa päivässä. Mulla oli ihan hirveän kipeä tuo ja fyssarilta sain ohjeet. Löytyisiköhän netistä jotta saisit ensiapua?
Okei, kiitos tiedosta, täytyy varata aika fyssarille. Olen yrittänyt vältellä tiettyjä liikkeitä, joiden tiedän ärsyttävän olkavartta. Hankalaa kuitenkin, kun ne rintsikat pitää joka päivä pukea..
Tsemppiä, voi olla todella kivulias mutta muutamalla jumppaliikkeellä sain apua. En olisi uskonut kun jouduin syömään ennen fyssarille menoa järjettömiä annoksia särkylääkkeitä. Jos olisin tiennyt kuinka helposti oireet helpottavat liikkeillä ei olisi tarvinnut kärsiä.
Vierailija kirjoitti:
Siihen on tosi tehokkaita liikkeitä, jotka auttavat jopa muutamassa päivässä. Mulla oli ihan hirveän kipeä tuo ja fyssarilta sain ohjeet. Löytyisiköhän netistä jotta saisit ensiapua?
Miksi et kerro tai linkkaa näitä ohjeita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varaa vaan aika lääkärille, sitä nopeammin paranee mitä aikaisemmin pääsee hoitoon. Tai siis lepoon, yllättävän nopeasti auttaa kun pitää käden kantositeessä, eli hae sairaslomaa ja lepuuta kättä ja kun vähän helpottaa niin kuntouttavat liikkeet.
Kantoside vain pahensi minulla. Varmasti yksilöllistä.
Käsi ei saisi nousta olkapään yläpuolelle. Siihen on tosiaan jumppia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siihen on tosi tehokkaita liikkeitä, jotka auttavat jopa muutamassa päivässä. Mulla oli ihan hirveän kipeä tuo ja fyssarilta sain ohjeet. Löytyisiköhän netistä jotta saisit ensiapua?
Miksi et kerro tai linkkaa näitä ohjeita
Mahdotonta selittää niitä tässä sen takia sanoinkin että löytyisiköhän niitä netistä, minulla oli ne paperilla vuosia sitten.
Youtubesta löytyy helposti "kiertäjäkalvosin kuntoutus"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Varaa vaan aika lääkärille, sitä nopeammin paranee mitä aikaisemmin pääsee hoitoon. Tai siis lepoon, yllättävän nopeasti auttaa kun pitää käden kantositeessä, eli hae sairaslomaa ja lepuuta kättä ja kun vähän helpottaa niin kuntouttavat liikkeet.
Täytyy varata aika lääkärille, jos fyssarin apu ei auta. Olkavarsi oli todella kipeä pari kuukautta sitten viikon ajan, kättä ei pystynyt nostamaan ylös, kaikki liikkeet tuntuivat pahalta. Meni ohi särkylääkkeillä. Nyt tilanne on selvästi parempi, mutta edelleen nuo kurkottavat liikkeet vihlaisevat pahasti. Yritän lepuutella kättä niin paljon kuin pystyn ja vältellä rasittamasta sitä.
On. Treenailen kiertäjäkalvosimen lihaksia, normitreenin lisäksi. Punnerrusliikkeet ja leuanvedot tehtävä keskittyen ja maltillisesti rasitusta lisäten, muuten kipeytyy. Treenillä kuitenkin päästy siihen, että sormet saa yhteen selän takana. 2 vuotta sitten oli vaikea saada takkia päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet keski-ikäinen nainen? Kyseessä on tyypillinen vaihdevuosivaiva. Hormonihoito auttaa.
Minulla on ollut jo yli vuoden, mutta jumppaliikkeitä tekemällä on helpottanut selvästi. Nyt käsi nousee jo edessä ylös asti, mutta selän taakse kiertämininen ei edelleenkään onnistu. Rintsikat laitan kiinni etupuolella ja kierrän sitten kiinnityskohdan taakse.
Kuminauhajumppa auttoi minulla. Fyssarilta ohjeet.
Vierailija kirjoitti:
Olet keski-ikäinen nainen? Kyseessä on tyypillinen vaihdevuosivaiva. Hormonihoito auttaa.
Juu, keski-ikäinen nainen olen. Työergonomiakaan ei ole ihan kunnossa.
1) mene ortopedille joka erikoistunut olkapäävaivoihin
2) sen jälkeen mene olkapääkuntoutukseen erikoistuneelle fyssarille ja näytä tälle lääkärin lausunto
3) seuraa fyssarin ohjeita
Kiertäjäkalvosin voi pahimmassa tapauksessa rajoittaa paljonkin elämää, pilata unen jne. Usein kuitenkin kuntoutettavissa, mutta oleellista on että kuntoutetaan oikeita lihaksia. Olkapäässä on muistaakseni seitsemän eri lihasta ja pitää tietää missä se vika on. Ei kannata kysellä nettipalstalta eikä yleislääkäriltä.
Omaa olkapäätäni on nyt puoli vuotta kuntoutettu salitreenillä, ja viimeiset 2kk on ollut selvästi parempi. Enää ei kipu herätä öisin eikä turvavyötä laittaessa tarvitse kiroilla.
Autonkuljettajien ammattitauti.