Lue keskustelun säännöt.
Onko liikaa, jos raittiuden lisäksi yrittää myös laihduttaa määrätietoisesti?
31.01.2025 |
Päivä kerrallaan kohti pysyvää raittiutta. Tänään esimerkiksi on vähän vaikeaa, mielessä normaalia enemmän pyörii juominen mutta kuvittelen sen aiheuttamaa ahdistusta, pettymystä ja krapulaa mikä tulisi jos tarttuisin pulloon. Sitten totean, ettei todellakaan, en halua. Kuitenkin koska se oli monta vuotta automaatio, niin tottakai riippuvuus on olemassa joka välillä kiusaa mutta en anna periksi.
Samalla syön terveellisesti, tai no yritän ainakin. Välillä tulee sellainen fiilis, että nyt on saatava jotain epäterveellistä vaikka olisin syönyt vatsani täyteen. Se on jotain tunteisiin liittyvää, jonkin aukon täyttämistä kai. Taistelen sen kanssa, että mitä syön. Tulee huono omatunto jos vedän jotain epäterveellistä. Samalla jotain haluaisin ja sitten ajatukset menevät alkoholiin, jota en nyt ainakaan oikeasti halua.
Jotain tyydytystä tässä etsii.
Kommentit (20)
On se vähän liikaa.
Mieluummin ota joku liikuntajuttu tavoitteeksi ja syö mitä haluat.
Esim yrität juosta tietyn pätkän täysillä, aluksi muutama metri, sitten 10, jne
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinun täytyy nyt hieman taistella itseäsi vastaan mutta muista että senkin teet itsesi hyväksi. Nyt pusket eteenpäin ja keksit tekemistä sekä kehität luonteenvahvuuttasi tietoisesti. Koeta pyristellä määrätietoisesti vain nyt eteenpäin, ihan hyvää ajstuskelaa aiheen piirissä! Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Onko sinulla tylsää?
On..
Ehkä voisi lähteä jonnekin kahville ja ulkoilemaan. On aika tylsää. Ehkä olisi kiva tavata joku, vaikka sukulainen. Voisi ottaa yhteyttä. Tiedä mitä tekisi. Ap
Oot luopunut jostain mikä tekee sinulle nopeasti hyvän olon, nyt tarvit tilalle jotain.
Jos sulla ois rahaa, suosittelisin ratsastusharrastusta.
Kuulostaa ihan hyvältä. Maltilla vaan.
Terveellinen ruokavalio alkaa palkita nopeasti. Mieli piristyy heti, kun keho alkaa voida paremmin. Samalla saattaa päästä irti siitä koukusta, että raskas arki tai ikävät hommat pitää palkita jollain suuhun laitettavalla. Se voi olla kierre, mistä irti päästämällä pääsee molemmista vaivoista kerralla eroon, ylensyömisestä ja -juomisesta. Vaikka ajatus kuulostaa raskaalta, lopettaa kerralla molemmat, tuossa voi olla ideaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oot luopunut jostain mikä tekee sinulle nopeasti hyvän olon, nyt tarvit tilalle jotain.
Jos sulla ois rahaa, suosittelisin ratsastusharrastusta.
Se olisi ihanaa. Tykkäisin mutta ei todellakaan ole rahaa sellaiseen. Avantoon voisi lähteä, se toisi hyvää oloa myös. Ap
Nopeasti hyvä olo tulee myös Ypaa-ryhmissä, missä on nuoria ja kaikki on innoissaan kun tulee uusi ihminen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Harva asia on joko tai, mutta kaikki on johonkin suuntaan. Ajattele pitkällä aikavälillä missä haluaisit jossain vaiheessa olla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oot luopunut jostain mikä tekee sinulle nopeasti hyvän olon, nyt tarvit tilalle jotain.
Jos sulla ois rahaa, suosittelisin ratsastusharrastusta.
Se olisi ihanaa. Tykkäisin mutta ei todellakaan ole rahaa sellaiseen. Avantoon voisi lähteä, se toisi hyvää oloa myös. Ap
On halvempiakin liikuntaharrastuksia joilla saa adrenaliinin virtaamaan ja tulee nopeasti hyvä olo vähän samoin kuin alkoholistakin. Itselleni toimii punttisali, mutta jokaisen pitää kokeilla itse mikä laji tuntuu omimmalta. Avanto on tosi hyvä idea myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hävettää kun eilen söin hyvin ja terveellisesti mutta silti vaikka olin täynnä niin tuli impulssi saada jotain jolla vähän turruttaa itseään ja saada mielihyvää eli tilasin pizzan ja söin sen, lisäksi pieni pullo jaffaa.
No ei tuo nyt mikään vakavin asia ole ja olen muuten syönyt terveellisesti viimeaikoina ja pysynyt raittiina mutta silti harmittaa ja tuo oli täysin turhaa syömistä ja rahan hukkaamista.
Tänään taas syön kuten täytyy, vaikka mieli välillä tekee tosiaan kaikenlaista epäterveellistä niin ei tule hyvä olo, tiedostan sen ja sitä kannattaisi kuunnella. Haluan ja yritän elää niin että voisin olla tyytyväinen päätöksiini. Ap
Vierailija kirjoitti:
Oot luopunut jostain mikä tekee sinulle nopeasti hyvän olon, nyt tarvit tilalle jotain.
Jos sulla ois rahaa, suosittelisin ratsastusharrastusta.
Miehellä ratsastaminen olisi edullista ja tuottaisi iloa molemmille .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nopeasti hyvä olo tulee myös Ypaa-ryhmissä, missä on nuoria ja kaikki on innoissaan kun tulee uusi ihminen
Etenkin Tampereella tosi hyvä se 21 corner cafe.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko sinulla tylsää?
On..
Ehkä voisi lähteä jonnekin kahville ja ulkoilemaan. On aika tylsää. Ehkä olisi kiva tavata joku, vaikka sukulainen. Voisi ottaa yhteyttä. Tiedä mitä tekisi. Ap
Suosittelen palapelejä, niihin voi helposti uppoutua tuntikausiksi ja saa jotain mukavaa ajateltavaa. Samalla voi kuunnella vaikka musiikkia tai äänikirjaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hävettää kun eilen söin hyvin ja terveellisesti mutta silti vaikka olin täynnä niin tuli impulssi saada jotain jolla vähän turruttaa itseään ja saada mielihyvää eli tilasin pizzan ja söin sen, lisäksi pieni pullo jaffaa.
No ei tuo nyt mikään vakavin asia ole ja olen muuten syönyt terveellisesti viimeaikoina ja pysynyt raittiina mutta silti harmittaa ja tuo oli täysin turhaa syömistä ja rahan hukkaamista.
Tänään taas syön kuten täytyy, vaikka mieli välillä tekee tosiaan kaikenlaista epäterveellistä niin ei tule hyvä olo, tiedostan sen ja sitä kannattaisi kuunnella. Haluan ja yritän elää niin että voisin olla tyytyväinen päätöksiini. Ap
Ole itsellesi armollinen. Jos syöt 90% ajasta hyvin niin pienestä herkuttelusta silloin tällöin ei ole mitään haittaa. Alkoholin suhteen kannattaa toki olla ehdottomampi.
Löytyisikö joku mukava, edullinen "viihdyke" hetkiin, jolloin tekee mieli alkoholia. Esim. kutominen tai jokin muu käsityöharrastus, lukeminen, musiikit soimaan ja tanssit mukana (on myös hyvää liikuntaa), ulos lenkille.
Mulla on tapana kuunnella äänikirjaa ja kutoa samanaikaisesti, niin ei tee mieli mennä jääkaapille herkkujen perään.
Mieleni on näemmä aika ovela. Ennen kuin tiedostin niin kirjoitin tämän aloituksen kuin saisin oikeuttaa sen, että voin syödä mitä haluan ja tunnesyödä. Vaikka ei se oikeasti ole mikään kiva tavoite enkä sellaisesta tule tyytyväiseksi. Pitää nyt vain keskittyä siihen mitä haluan eli syödä täysipainoisesti ja terveellisesti sekä olla raitis. Ei jaksaisi valehdella enää itselleen vaikka tosi kovia mielihaluja välillä ilmenee. Ap
Niin ja sitäpaitsi minulle on jääkaappi täynnä ruokaa. Todella paljon kasviksia ja kaikkea sellaista terveellistä ruokaa josta todella pidän. Eli ei ole edes mitään syytä ostaa mitään epäterveellistä koska minulla ihan oikeasti on jääkaappi täynnä kaikkea hyvää ravinteikasta ruokaa.
Mitään netflixiä en jaksa katsella, ystäviä ei täällä päin ole, jonnekin pitäisi lähteä, sellainen aloittamisen vaikeus lähteä ulos ovesta tuntuu hankalalta mutta pakko jonnekin päästä. Pitäisi siivotakin. Kaikkea pitäisi tehdä.
No nyt nousen, keitän kahvit ja alan siivoamaan. Sitten toivon, että piristyn ja lähden ulos. Ap
Mitä suurimmalla todennäköisyydellä on liikaa, että yrität tehdä kahta noin isoa asiaa kerralla.
Ihan ehdottomasti keskity siihen raittiuteen, pidä se prioriteettina. Siihen päälle voit koko ajan tehdä hyviä valintoja ja asioita itsellesi. Syö hyvin ja säännöllisesti, liiku siten, mikä tuottaa sinulle hyvää mieltä. Mutta älä aseta noihin tavoitteita, älä ala puntaroida itseäsi, tai yritä syödä vähemmän. Yritä mieluummin syödä laadukkaasti, tasaisesti ja tarpeeksi.
Uskon, ja oikeastaan ihan kaikki tutkimusnäyttökin tukee sitä, että näin sinulla on mitä suurin mahdollisuus onnistua rauhalliseen tahtiin molemmissa tavoitteissasi. Mutta jos alat nyt raitistumisen ohessa laihduttaa veren maku suussa, niin mitä todennäköisimmin väsyt ja repsahdat.
Olen lukenut, että keskivertosuomalainen laihtuu vuodessa 14 kg, kun jättää alkoholin pois.
Onko sinulla tylsää?