Lue keskustelun säännöt.
Nämä viisi treeniliikettä ovat niin hyviä, että valmentajat laittavat ne lähes jokaiseen treeniohjelmaan
09.01.2025 |
Maksumuurin takana, voisiko joku valaista mitkä ovat kyseiset treeniliikkeet?
Kommentit (9)
Linkki ei avaudu. Minulla on tilaus mutta en löydä juttua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
kyykky, maastaveto, ylätalja
Osaatko laskea.
Hesarin instassa näkyy kuvana.
- Takakyykky
- Jalkaprässi
- Maastaveto
- joku polven nosto kahvakuulalla (kahvakuula reiden päällä ja nostetaan jalkaa seisoen)
- Ylätalja myötäotteella
Penkkii kysytään haukkaa näytetään.
4= voimakuulan nosto seisaallaan polvella (lonkan koukistus polven nostolla), 5 = jalkaprässi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Penkki 140kg muna 2,2cm.
Korjattu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hesarin instassa näkyy kuvana.
- Takakyykky
- Jalkaprässi
- Maastaveto
- joku polven nosto kahvakuulalla (kahvakuula reiden päällä ja nostetaan jalkaa seisoen)
- Ylätalja myötäotteella
Jännä että mavea suosittelevat vaikka palstamummojen mukaan se on tappava
kyykky, maastaveto, ylätalja