Lue keskustelun säännöt.
Hengenahdistusta?! -outo olo?!
06.01.2025 |
Auttakaa mikä mulla on???
Alkoi kun venyttelin pari päivää sitten. Hengitys rohahti kerran HUOM EHKÄ, ja sen jälkeen rupesi tuntumaan että oli pakko välillä hengittää syvään. Joskus pystyy viemään hengityksen loppuun asti, joskus ei. Tuntuu siis sekä levossa ja liikkuessa, ei ole ollut aikaisemmin tälläistä. Voisiko olla psyykkistä, stressistä johtuvaa yms. siis huomenna alkaa koulu, jota inhoan ja vihaan yli kaiken? Nyt myös kuukautiset taas alkamassa, voiko se liittyä niihin tai jotain???!!! En uskalla sanoa kellekään ja tosiaan olen vasta 13-vuotias. Tyttö siis. Kuukautiset ovat vasta toiset. Auttakaa. Ja mielellään aikuisten kommentteja. Kiitos ja ei asiattomia.
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi johtua stressistä ja sanoisin että se on jopa todennäköistä. Mene maate ja hengittele, mielenterveystalon nettisivuilta löytyy hyviä hengitysharjoituksia josko auttaisivat.
Todennäköisesti ei ole mitään vakavaa. Kun koulu alkaa ja tulee muuta tekemistä ehkä oireet loppuu. Muutenkin voi koittaa ajatella jotain muuta. Rentoutusta.
Syvään hengittäminen välillä ei ole haitallista. Voit ihan hyväksyä sen, että hengität välillä syvään. Se on ok.
Ahdistus voi aiheuttaa monenlaisiakin fyysisiä oireita. Se voi olla ikävän tuntuista, mutta se ei ole vaarallista.
Voi liittyä psyykkiseen stressiin. Käy huomenna koulun terveydenhoitajalla jos tilanne jatkuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko ahdistus todennäköistä?
Yhdistäisin tuon oireen liikahengitykseen, eli hyperventiloit koko ajan. Syvät huokailut vaan pahentaa oloa. Liittyy stressaamiseen, mutta ei ole vaarallista.
Kuulostaa enemmän ahdistuneisuudelta kuin miltään vakavalta keholliselta oireelta. Muistathan että myls ahdistuksesta, kuukautisista ja koulunkäyntiin liittyvästä ahdistuneisuudesta voi olla hyödyllistä käydä juttelemassa koulun terveydenhoitajalle. Tai rohkeasti vaan äitille/isosiskolle/kummille tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja se koko ajan tuntuu, että pelottaa vaan enemmän ja enemmän...
Kiitos asiallisista vastauksista tähän mennessä, saa toki jatkaa keskustelua :)
Ap
Älä hätäile. Hyvin todennäköistä että nyt jännität kouluun menoa ja se aiheuttaa paniikkihäiriön kaltaisia oireita; tykyttelyä, hengenahdistusta jne. Yritä rentoutua. Tänään olet tässä ja nyt, älä mieti liikaa huomista. Kuuntele jotain rauhoittavaa musiikkia tai lue, katso kiva elokuva, kirjoita tunteistasi tms.
Kuukautisten alkaminen tarkoittaa hormoni tasapainon heilahtelua ja sehän tietty vaikuttaa mielialaan ja olet tavallista herkempi stressille ja ahdistukselle. Se on kurjaa, mutta myös ihan normaalia.
Käy tosiaan juttelemassa kouluterkkarin luona. Sinun ei tarvitse olla yksin kouluahdistuksesi kanssa. Jo puhuminen helpottaa ja ehkä löytyy oikeita ratkaisuja juuri sinulle.
Kaikkea hyvää sinulle jatkossa.
Yst. terveisin:hoitaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otitko koronarokotteen? Ovat alkaneet nyt todella paljon oireilemaan.
Palleasta johtuvaa? tutkipa asiaa...
Jos taas hyperventiloit, ota jokin paperipussi, vaikka suodatin tai muu pussi. Koita saada joku lohduttamaan. Netissä on mielialasovelluksia, joissa on ohjeita ja erilaisia taustaääniä rauhoittumiseen. Mieli.fi.....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja mielellään nopeita vastauksia
AP