Miten olette pysyneet "kunnossa" raskausajan?

ekassa raskaudessa minulla oli raskas työ ja työnantajan puolesta kaikki ruokailut. Kulutus oli kovaa ja ruoka terveellistä - mutta silti kiloja tuli 15. Siinä oli sellainen kummallinen ilmiö, että töissä ollessa (olin rehellisesti sanottuna usein nälkäinen) niitä kiloja ei tullut, mut heti kun jäin äitiyslomalle, niin painonnousu oli valtavaa, vaikka söin edelleen maltillisesti. Aivan kuin elimistö ois oikein repinyt ne kalorit ruuasta kun kerrankin pystyi. Tässä toisessa olen syönyt terveellisesti, mut aika paljon enkä harrastanut liikuntaa juuri lainkaan (olen kotona esikoisen kanssa) ja kiloja on tullut nyt 14 (laskettu aika oli eilen). Kilot siis vaan tulee, tein mitä tahansa. Ainoastaan, että tässä raskaudessa olen ollut paljon tasapainoisempi ja nauttinut raskaudesta, kun en ole stressannut kiloista.



Voithan sä noudattaa esimerkiksi raskaudiabeetikon ruokavaliota, mut mieti miten jaksat henkisesti raskausajan, jos sulla on epärealistisen kovat tavoitteet. Ei siinäkään ole järkeä, että kerran kuussa kokee olevansa epäonnistunut kun neuvolan vaaka ei näytäkään niin pieniä lukemia kuin toivoisi.

Kahdessa aiemmassa tullut kiloja 20 + vähän päälle. Alkuun yritin muka keskittyä, että nyt ei tulisi niin paljon, mutta paino vaan nousee. Olen tullut siihen tulokseen, että mun elimistö alkaa jotenkin hamstrata heti kun testi näyttää plussaa. Joutuisin olemaan tosi tiukalla dieetillä (siis sellaisella, että normaalitilassa laihtuisin), jotta painonnousu olisi kohtuullista, eikä se kuulosta kauhean järkevältä. Eikä minun hermot kestäisi sellaista!



Olen koittanut pitää itseni muuten fyysisesti hyvässä kunnossa ja tsemppaan sitten kun raskaus ja imetys on ohi ja saan kroppani taas ihan vain omaan käyttööni. =)

karusti suklaat, jätskit, leivonnaiset yms. syömättä. Ekan kolmanneksen ajan lähes totaalikieltäydyin, mutta loppuraskaudessa tuli kyllä totuuden nimissä repsahdeltua.



Pyrin syömään reilusti yli 1 kg kasviksia ja hedelmiä joka päivä. Normaaleista lämpimistä ruuista en tinkinyt.



Pyrin myös syömään pieniä terveellisiä välipaloja usein.



Ruokavalioni tarkoituksena ei ollut ensisijaisesti estää painonnousua, vaan taata syntyvälle lapselle mahdollisimman terveellinen ja monipuolinen ruokavalio.