Pitkittynyt sairastelu ja rapakunnosta nouseminen. Vinkkejä?

Loppukesästä asti olen sairastellut hengitystietulehduksia, voimakas stressi varmasti iso syy. En ole juuri tervettä päivää nähnyt. Nyt näyttää siltä että vointi hiljalleen paranemassa, mutta liikuntakyky on rapistunut pahasti kun suurin osa ajasta on mennyt maatessa. Hengästyn pienestä, lihaksissa ei ole voimaa. Puuskutan loivassa ylämäessä kuin vanha mummo.

Kuntosalikortti on, mutta en koe olevani vielä kuntosalikuntoinen. Miten edetä?