Kuinka nopeasti kehon rasvaprosentti voi tippua?

kävin 1v sitten testauttamassa rasvaprosentin. Seuranta oli 6kk myöhemmin. En ollut laihtunut ollenkaan, mutta rasvaprosentti oli 0,5% alhaisempi. Nyt 6kk myöhemmin olen laihtunut 4kg, mutta rasvaprosentti tippi vain 2%. Miten tuon suunnattoman korkean rasvaprosentin saa alhaisemmaksi? Syön jo aika vähärasvaista ruokaa ja olen jättänyt riisin, pastan ja perunan lähes kokonaan ruokavaliosta.