Hellan tarkistamisen toistojen vähennys kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa

Melkein kaikkii tarkastaa hellan lähtiessään. Ei siihen mitään terapioita tarvitse.

Vierailija kirjoitti:

Melkein kaikkii tarkastaa hellan lähtiessään. Ei siihen mitään terapioita tarvitse.

Riippuu vähän kuinka monta kertaa sen tarkistaa.

Tee sellainen checklist missä on hella, hanat, ovet jne. Katsot ne siihen listaan, avaimet taskussa ja se ulko-oven lukitus viimeisenä. Sitten voit katsella huoleti listaa kun olet poissa. 

Kuvittelitko olevasi kovinkin fiksu, kun yritit muotoilla kysymyksesi vieraita sanoja käyttäen? Kirjoitapa kysymyksesi uudelleen selvällä suomen kielellä, jos osaat. Ei siihen mitään kognitioita tarvita.

Vierailija kirjoitti:

Tee sellainen checklist missä on hella, hanat, ovet jne. Katsot ne siihen listaan, avaimet taskussa ja se ulko-oven lukitus viimeisenä. Sitten voit katsella huoleti listaa kun olet poissa. 

Heh, mun kaveri otti jopa itselleen kuvan siitä, että töissä kahvinkeitin on pois seinästä. Ei silti meinannut pystyä lähtemään töistä. Käsittääkseni hänellä on lääkitys, en kyllä tiedä, millainen.

Vierailija kirjoitti:

Kuvittelitko olevasi kovinkin fiksu, kun yritit muotoilla kysymyksesi vieraita sanoja käyttäen? Kirjoitapa kysymyksesi uudelleen selvällä suomen kielellä, jos osaat. Ei siihen mitään kognitioita tarvita.

Sinä se vasta fiksu oletkin. Lueppa itse viestisi.

Tämä! Kun meillä oli 17 vuotta sitten vanhan mallinen hella nappuloinern tarkistin hellan aina lähtiessäni kotoa. Sen jälkeen en ole koskaan tarkistanut. Auttaisiko tämä?