Lue keskustelun säännöt.
Tarkistamispakko
18.12.2024 |
Oletteko löytäneet apua tähän? Millä tavalla olette parantuneet tästä häiriöstä?
Kommentit (5)
Itselläni pakko-oireinen häiriö. Tarkastan hellan nappuloita, ovia, hanoja. Olen myöhästynyt töistä sen vuoksi, kun olen jumiutunut tarkistamaan, onko hellan nappulat varmasti kiinni. Joskus olen joutunut kääntymään bussipysäkiltä takaisin tarkistamaan, onko silitysrauta päällä, jota en ole käyttänyt viikkoon. Lääkäristä en ole saanut apua, masennuslääkkeitä on tuputettu. Keino, jonka kollegani kertoi, on auttanut: otan puhelimella kuvan hellan nappuloista , voin siten katsoa, että ne ovat kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hellan nappulat on pakko tarkastaa aina ulos lähtiessä. Jokaista nappulaa pitää myös kevyesti koskettaa. Joskus tämä pitää suorittaa kolmesti, ihan kuin en muka uskoisi silmiäni. Hellan levyjä täytyy myös koskettaa, ettei ne ole kuumia. Varmaan aika yleistä.
Vierailija kirjoitti:
Hellan nappulat on pakko tarkastaa aina ulos lähtiessä. Jokaista nappulaa pitää myös kevyesti koskettaa. Joskus tämä pitää suorittaa kolmesti, ihan kuin en muka uskoisi silmiäni. Hellan levyjä täytyy myös koskettaa, ettei ne ole kuumia. Varmaan aika yleistä.
Pakko-oireista häiriötä sairastaa n. 5-10% ihmisistä jossain kohtaa elämäänsä. Lapsena ja nuorena se on hieman yleisempää, aikuisena oireita voi oppia hallitsemaan.
Paras keino parantumiseen on kognitiivinen altistusterapia. Siinä sitä tarkistusimpulssia pitkitetään ja lopulta vastustetaan eli kestetään se ahdistus, mikä pakkotoiminnon suorittamatta jättämisestä tulee. Tähän auttaa mm. hengitysharjoitukset ja huomion siirtäminen muualle. Vähitellen pystyt "ohjelmoimaan" itsesi uusiksi, eli mitään pahaa ei tapahdukaan, vaikka et toimi pakko-oireen mukaan.
Ns. Bergenin malli on uusinta uutta pakko-oireiden hoidossa. Siinä altistusterapia toteutetaan intensiivijaksolla parissa päivässä. Terapia toteutuu ryhmämuotoisena mutta jokaisella on myös oma terapeutti "varjona" mukana altistusta harjoittelemassa. Hus on aloittanut tämän toteuttamisen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hellan nappulat on pakko tarkastaa aina ulos lähtiessä. Jokaista nappulaa pitää myös kevyesti koskettaa. Joskus tämä pitää suorittaa kolmesti, ihan kuin en muka uskoisi silmiäni. Hellan levyjä täytyy myös koskettaa, ettei ne ole kuumia. Varmaan aika yleistä.
Pakko-oireista häiriötä sairastaa n. 5-10% ihmisistä jossain kohtaa elämäänsä. Lapsena ja nuorena se on hieman yleisempää, aikuisena oireita voi oppia hallitsemaan.
Paras keino parantumiseen on kognitiivinen altistusterapia. Siinä sitä tarkistusimpulssia pitkitetään ja lopulta vastustetaan eli kestetään se ahdistus, mikä pakkotoiminnon suorittamatta jättämisestä tulee. Tähän auttaa mm. hengitysharjoitukset ja huomion siirtäminen muualle. Vähitellen pystyt "ohjelmoimaan" itsesi uusiksi, eli mitään pahaa ei tapahdukaan, vaikka et toimi pakko-oireen mukaan.
Ns. Bergenin malli on uusinta uutta pakk
Varmasti hyvä, mutta ajattelen tästäkin että sitten jos lopetan tarkistamisen niin jotain käy oikeasti.
Ei oo pakko jos ei taho.