Lue keskustelun säännöt.
Kiitollisuudesta
29.11.2024 |
Miten oppisi olemaan enemmän kiitollinen siitä mitä on? Ja oppisi nauttimaan siitä ja osoittaa sen?
Tulin juuri kaupasta, neljä kassillista ruokaa sun muuta perheelle. Äkkiä takaisin etätöihin ja lämmitin lounaaksi pastanjämät. Oikeasti pelkkää makaroonia ja söin sitä ketsupilla. Mietin, että joku syö tätä pakosta joka päivä ja monta päivää putkeen. En ole mitenkää rikas tai muuta mutta kävi sääliksi ihmiset keillä ei varaa kunnon ruokaan. Kaikille pitäisi olla se mahdollisuus.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On todella arvokasta, että pohdit kiitollisuutta ja ymmärrät muiden ihmisten haasteita. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua oppimaan olemaan kiitollinen ja nauttimaan enemmän siitä, mitä sinulla on:
Päivittäinen kiitollisuusharjoitus: Ota tavaksesi miettiä tai kirjoittaa ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen jokaisena päivänä. Ne voivat olla hyvin yksinkertaisia asioita, kuten hyvä ruoka, perheesi tuki tai kaunis sää.
Tietoinen läsnäolo: Harjoittele tietoista läsnäoloa syödessäsi tai nauttiessasi muista asioista. Kiinnitä huomiota siihen, miltä ruoka maistuu ja miten se tuntuu. Tämä voi lisätä nauttimista ja kiitollisuutta.
Yhteydenpito: Keskustele perheen ja ystävien kanssa siitä, mitä he arvostavat. Yhteiset keskustelut voivat auttaa sinua näkemään asiat eri näkökulmasta ja muistamaan, kuinka tärkeää on jakaa asioita toisten kanssa.
Auta muita: Voit osoittaa kiitollisuutta myös auttamalla niitä, joilla ei ole yhtä paljon. Voit esimerkiksi lahjoittaa ylimääräistä ruokaa tai aikaa hyväntekeväisyysjärjestöille. Tämä ei ainoastaan auta muita, vaan lisää myös omaa tyytyväisyyttäsi.
Aitous: Kun tunnet kiitollisuutta, seuraa sitä myös teoissasi. Kerro perheellesi tai ystävillesi, kuinka paljon arvostat heitä. Kiitollisuuden ilmaiseminen voidaan tehdä pienilläkin eleillä, kuten kiittämällä, halaamalla tai vaikkapa valmistamalla ruokaa.
Luonto: Vietä aikaa luonnossa ja nauti sen kauneudesta. Luonto voi muistuttaa meitä siitä, kuinka paljon hyviä asioita ympärillämme on, jopa arjen keskellä.
Vähennä vertailua: Yritä välttää itsesi vertaamista muihin. Kun keskityt omaan elämääsi ja siihen, mitä sinulla on, voit kehittää syvempää kiitollisuutta.
Olipa kyse makaronista tai muusta yksinkertaisesta, avain on oppia arvostamaan pieniä asioita. Kiitollisuuden harjoittaminen voi olla prosessi, mutta se voi ratkaisevasti vaikuttaa siihen, miten koet elämän.