Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Masennus ja unettomuus ennen kuutautisia ja esivaihdevuodet
27.11.2024 |
Hei, onko kokemuksia voimakkaasta masennuksesta, joka alkaa vajaa viikko ennen kuukautisia? Joinain kuukausina masennus on kylläkin lievempi, mutta usein sellainen, että tuntuu että koko maailma romahtaa niskaan. Myös unettomuutta on ennen menkkoja.
Olen 46-vuotias ja kuukautiset säännölliset, kierto 26-31 päivää. Mahtaako asiaan vaikuttaa esivaihdevuodet? Vaihtarioireita kuten kuumia aaltoja en ole vielä havainnut.
Mikä tähän masennukseen ja unettomuuteen voisi auttaa? Hormoonikierukka? Tai vaihdevuosien estrogeeniihoito? Harmittaa, kun viikko menee näissä kamalissa oireissa ja toinen viikko toipuessa niistä, sitten onkin kaksi viikkoa hyvää vointia.
Rautakuuri on saanut minua yleisesti nukkumaan syvemmin. Magnesiumia käytän. Olen hoikka, liikun ja syön terveellisesti. Luontaistuotteista olen koittanut Menoforcea ja jotain toista, ei mainittavaa apua.
Kommentit (8)
Minipillerit ja samaa oiretta, 44v. Eli ne ei ainakaan auta eikä poistanut menkkoja, normaalisti tulee.
Joka yö herään 4.30 ja pyörin tunnin. Luin ohjeen että alkaa miettiä joku kiva sana, vaikka eläin, ja sit miettiä ensin e:llä alkavia eläimiä, sit L, sit Ällä alkavia. Auttaa joskus nukahtamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei teilläkään kivaa ole :( Emme siis ole yksin näiden juttujen kanssa :) Ap
Olisiko muilla tähän kokemuksia? Ap
Unettomuus tai ainakin huonoinisuus ennen menkkoja tuttua. Melatoniini, magnesium ja rauhoittuminen illalla auttavat vähän.
n44
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ihan samaa ja olen 42, en tiedä mikä auttaisi. Se masennusviikko on ihan karmiva.
Nosto... opiskelin asiaa Chat GPT:n avulla.
Neuvoi syömään magnesiumia, B6-vitamiinia ja kalsiumia. Kuulemma tutkimusten mukaan ne auttaa parhaiten hormonien heittelystä johtuvaan masennusviikkoon esivaihdevuosi-iässä.... Laitan kokeiluun...
Alue: Aihe vapaa
Pakko vastata tähän vaikka ei ole samaan aikaan samat oireet vaan ovulaation jälkeen todella huono olo, olo on masentunut, työkyky on poissa. Vatsa turvonnut ja todella kipeä ja fyysisesti hyvä kun jaksaa pystyssä pysyä. Pissalla saa käydä koko yön ja siitä tietysti väsymystäkin.
Ikä 45 ja nämä on taatusti niitä esivaihdevuosioireita. Olen menossa gynelle juttelemaan mitä voisi tehdä. Elämä menee kuukautiskierron mukaan liikaa ylös alas ja vaikuttaa jo ihan kaikkeen.
Kannattaa vaan varata gyneaika.