Lue keskustelun säännöt.
Miten päästä takaisin arkeen kiinni?
25.11.2024 |
Olen 51v ja loppui YT-neuvotteluihin kesäkuun alkussa, koko pulju pistettiin kiinni. Olin hetken työttömänä, mutta sitten tulivat selkävaivat ja kävin lääkärissä. Lääkäri kirjoitti yllättäen B-lausunnon ja sanoi että lepää ja hoidetaan selkä kuntoon, kirjoitti sairaslomaa vuoden loppuun. Päivät ovat vain menneet, Kelan sairaspäiväraha on surkea, mihinkään en ole päässyt, entiset lomamatkat ovat muistoja vain.
Olen mökkiytynyt pahasti enkä oikein osaa edes keskustella ihmisten kanssa. Havahduin pari viikkoa sitten että joulun jälkeen on lähdettävä työmarkkinoille, selkä on parantunut ja periaatteessa fyysisesti työkykyinen. Henkisesti siis todellakin ollut täysin tyhjäkäynnillä. Unohtelu on kasvanut, tällä hetkellä en muista puhelimen pin-koodia, myös pankkitunnukset ovat hukassa, en vain muista koodia. Mitään lääkityksiä ei tällä hetkellä ole, olen vain "ihmisraunio", kroppa toimii mutta pää kumisee tyhjyyttään.
Mietin itsekseni että miten tästä noustaan. Lisää saikkua en halua, mutta pelottaa kertoa muisti-ongelmista, ammatissani ajokortti on välttämätön ja kortin ne kai vie heti pois, jos muisti temppuilee. Siksi en ole uskantanut edes aikaa varata lääkärille, vaikka näin kesällä sovittiin. Kun latva lahoaa, ei kai tätä enää millään lääkkeilläkään ainakaan työkykyiseksi enää saa. En tiedä, ehkä tässä on masennus vallannut nupin marraskuun aikana...
Kommentit (5)
Liikuntaa lisää. Käy päivittäin ulkona, käy kirjastossa ja lue paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ylös, ulos, kelin ollessa näin surkea mene vaikka uimahalliin tai isoon kauppaan. Vietä siellä vähintään tunti. Sitten tosiaan teatteri, pieni retki vaikka laavulle ja siellä makkaran ja kahvin laittaminen, kaikkea pientä siitä, mitä olet joskus vuosia sitten tehnyt, vaikka vain kävelyretki kun ilmat paranevat. Joka tapauksessa, lähde liikkeelle, se on paras tapa hoitaa päänuppia ja mielenterveyttä.
Käsityöt, hyvä kirja ja vähän kotijumppaa, siinä peruslääkkeet toipumiseen joutenolosta. Ihan normaalilta kuulostat, ei hätää. Katsele myös työpaikkoja jo sillä slmällä, jospa ihan työpaikka löytyisi jo ennen joulua, tuosta voi nousta ja olet hyvällä tiellä kun olet jo itse havainnut tarpeesi ja tilasi. Tsemppiä.
Kun kompastuu, itse on ylös noustava, muuten matka ei jatku. Pidä itsestäsi huolta, sait tuolla jo hyviä arkisia neuvoja, eli fyysistä liikuntaa jonkin verran, sitten päänuppiasi tukevaa toimintaa. Nyt on hyvä aika aloittaa valmistautuminen tulevaan. Valmistele vähän joulua, rakenna aikataulua esim viikkosuunnitelma, jossa on liikuntaa, esim juuri tuo uimahalli, sitten kaupassa käynnit, katsele työkkärin työpaikat lävitse ja mieti mitä viimeisen 10 vuoden aikana olet harrastanut, olisiko pikkuhiljaa aika ottaa jotain niistä käyttöön.
Askel askeleelta takaisin ns normaaliin elämään. Joutenolo on hyvä hetkeksi aikaa, mutta ihminen tarvitsee toimintaa jotta vire elämään pysyy yllä.
Stressi on varmaan yleisin syy, mikä aiheuttaa muistiongelmia. Yritä sopeutua vallitsevaan tilanteeseen. Älä stressaa asioista, joille et voi mitään. Mieti niitä asioita, joita voit tehdä. Onko sulla jo vaihdevuodet? Iän perusteella vois olla. Ne aiheuttavat kans aivosumua. Mulla väsymyksen ja aivosumun syyksi paljastui diabetes.
Nuo sinun muistiongelmat on ihan normaaleja ihmiselle joka elää virikkeetöntä elämää ja ne menee kyllä ohi kun palaat normaaliin. Yritä käynnistää aivojasi vaikka lukemalla lehtiä ja käy vaikka jossain teatterissa tai missä tahansa missä näet ihmisiä, juttele vaikka kaupan kassalle.