Lue keskustelun säännöt.
Hei Karppaajat!!!
30.03.2011 |
Kertokaa mulle kaikki mahdollinen karppaamisesta!
onko tää nyt se atkinsonin-dietti??
mitä saa syödä ja mitä ei? haluaisin kokeilla mutta en tiedä asiasta mitään...
entä liikunnan määrä?
Kommentit (9)
Kasviksia, juureksia, lihaa, kalaa, munaa ja maitotuotteita.
Atkinson on sitä ,että päivittäiset hiilarit pitää 20 grammassa.
Minä en Punnitse, mittaa tai laske ruokia, enkä myöskään hiilareita. En ole myöskään Atkinsonin dieetillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
saako leipää syödä, ruis,vehnä-kaura?
saako leipää syödä, ruis,vehnä-kaura?
Pieniä määriä ruisleipää voi syödä.
Nyt sinun kuitenkin on mietittävä, minkä lajin karppaaja haluat olla: Tiukka, joka pitää hiilarit tosi alhaalla vai löysempi, joka syö enemmän hiilareita, mutta valitsee vain hyvät hiilarit, kuten kasvikset ja juurekset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pieniä määriä ruisleipää voi syödä.
Nyt sinun kuitenkin on mietittävä, minkä lajin karppaaja haluat olla: Tiukka, joka pitää hiilarit tosi alhaalla vai löysempi, joka syö enemmän hiilareita, mutta valitsee vain hyvät hiilarit, kuten kasvikset ja juurekset.
Kaikissa tuntemissani karppaustyyleissä valitaan hyvät hiilarit: kasviksia suositellaan puoli kiloa päivässä. Joo, niissä on hiilaria, mutta myös kaikkea elimistön välttämättä tarvitsemaa. Juureksissa on hiilaria vähän enemmän kuin muissa kasviksissa, mutta ne kuuluvat hyvin monen karppaajan ruokavalioon.
Leipä ja hedelmät ovat sitten ne, joita ei karppauksessa juuri syödä. Hyväkarpilla ne voivat kuulua päivittäiseen ruokavalioonkin, mutta määrät eivät ole rajattomia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Korkeintaan joskus TÄYSJYVÄruisleipää esim. yksi pala...vaikka kerran viikossa.
Toki jokaisella on tosiaan se oma tiukkuusaste noissa hiilareissa. Minulla tuo on ollut hyvä sekä olon että painonpudotuksen kannalta :)
tulemaan