Mulla on notkoselkä!

Sulla on pyöreä perse, i like!👌

Räystäsperse on kiva.

Lantio on väärässä asennossa. Minulla sama ongelma, mutten tiedä miten saisi virheasennon korjattua.

Kireät lonkankoukistajat, liikaa istumista? Aloita liikunta joka venyttää ja avaa kehoa.

Notkoselkä on itselläkin, mutta siinä ei korostu perse vaan maha.

Mulla taas ei ole mitään kaarta vaan suora ranka ja tää se vasta kipeä on.

Lapset osaa kyllä kiusata toisiaan.

Elä jää ootteleen, jotkut ei huomaa ees mut toisille tekee kovia kipukohtauksia.

Vatsaa pitäisi vahvistaa, esim matalampi kyynärlankku on hyvä liike lantion tasapainotukseen. Pakaroita myös, tee lantionnostoja ja simpukoita (keskimmäinenkin lihas pitäis saada aktivoitua). Liikkeeissä tärkeä saada tuntumaa ja hermotusta oikeisiin kohtiin, ei vain roskia maksimipainoilla jolloin voivat karata vahvemmille lihaksille.

Lisäks venyttele hyvin loukankoukistajia. Erilaiset rangankierrot tuntuu itsellä hyvältä alaselkään, ehkä sullakin? Ja harjoittele oikeaa asentoa vaikka selinmakuulla, koita hakea neutraalimpaa kulmaa. 

Vierailija kirjoitti:

Räystäsperse on kiva.

N€€k€riakoilla on sellainen.

Vierailija kirjoitti:

Lapset osaa kyllä kiusata toisiaan.

Ne nukkuu vielä. Aikuiset täällä kiusaa - varsinkin äidit.

ap, mulla sama (mies olen). Kiinnosta enää pätkääkää noitten idareittein sanat.

Ikävämpi puoli: voi sitten ns. "lähteä jalat alta"; on käynyt niin. Eräs vanhempi mies kuvaili hyvin: kerran se kun sattuu, niin toista kertaa et nosta kynääkään lattialta varomatta.

Vierailija kirjoitti:

ap, mulla sama (mies olen). Kiinnosta enää pätkääkää noitten idareittein sanat.

Ikävämpi puoli: voi sitten ns. "lähteä jalat alta"; on käynyt niin. Eräs vanhempi mies kuvaili hyvin: kerran se kun sattuu, niin toista kertaa et nosta kynääkään lattialta varomatta.

Kyllä ja itkun kanssa yritin päästä aamulla vessaan. Kerkisin ja sitten varasin harjan varren sänkyni viereen. Sen avulla könkkäsin. Aika kauan kesti se kipu.

Mun selkä meni kaarelle gynekologin tutkimuksen aikana.