Lue keskustelun säännöt.
Onko laihdutus mahdollista ilman huonoa oloa
17.10.2024 |
Ei minun muuten tarvitsisi laihduttaa, mutta minulla on vyötärölihavuutta, vaikka muuten olen aika tikku. Olen vuosia tarkkaillut syömisiäni ja rajoittanut niitä, ettei vatsaa tulisi lisää. En ylensyö ollenkaan, syön vain sen verran, että verensokeri pysyy tasaisena ja jaksan liikkua. Pienikin syömisten vähennys aiheuttaa matalaa verensokeria, jonka takia sitten on todella huono olo, salilla ei enää pysty nostaa painoja kun jo seisoessakin pyörryttää. Kituutuslaihdutusta ei tietenkään suositella. Tietenkin tarkoitus laihduttamisessa on syödä alle tarpeen, mutta laihduttamisesta puhutaan niin että sen pitäisi tehdä ihmisistä terveempiä, paremmin jaksavia. En usko että tämä on siis ihan normaalia.
Kommentit (10)
Kuulostaa siltä, että voi olla joku sairaus tai puutos. Käy verikokeissa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarpeeksi proteiinia ja kasviksia joka aterialla, pitää sokerit tasaisena.
Onko mitään keinoa ilman epämukavuutta. Tämä on ensimmäisenä teillä mielessä. Laihduttaminen kun pitäisi olla vaivatonta helppoa. Itsensälämmittelyaloituksia ja lohdun hakemista tällaiset. Joskus pitää sietää epämukavuutta jonkin eteen. Nykyään on muotia olla vesipullo kourassa. Ryystä vaikka sitä 10 litraa.
Vaikuttaa siltä, että syöt liian vähän. Ehkä jokin ruokavaliossasi ei vain toimi. Ei rauhallisen painonpudotuksen pitäisi mitään huonovointisuutta aiheuttaa. Jos sinulla on mielestäsi tikkumaiset raajat, niin ilmeisesti lihasta on hyvin vähän. Jonnekin ne sisäelimetkin täytyy saada mahtumaan:), joten ethän tulkitse melko normaalia keskivartaloa lihavaksi siksi, että se näyttää runsaahkolta suhteessa ohuisiin raajoihisi? Voisitko alkuun jutella vaikka personal trainerin kanssa, jos hän on helpoiten saatavissa oleva jollain lailla ammatillisella silmällä tilannettasi katsomaan kykenevä ihminen?
Vierailija kirjoitti:
Onko mitään keinoa ilman epämukavuutta. Tämä on ensimmäisenä teillä mielessä. Laihduttaminen kun pitäisi olla vaivatonta helppoa. Itsensälämmittelyaloituksia ja lohdun hakemista tällaiset. Joskus pitää sietää epämukavuutta jonkin eteen. Nykyään on muotia olla vesipullo kourassa. Ryystä vaikka sitä 10 litraa.
No ei se vesi liian matalaan verensokeriin auta. En ikinä myöskään puhunut nälästä. Nälkä ei minulle ole pitkään aikaan ollut mikään merkki syödä, vaan vasta sitten kun verensokerit romahtaa. Tämä ns epämukavuus kyllä vaikuttaa jo ihan työkykyynikin, koska hommia nyt ei millään saa hoidettua kovin hyvin kun on jatkuvassa aivosumussa ja pyörryttää. Ja sitten se, että liikunnasta ei vaan tule mitään. Ennen kevyiltä tuntuvat painot tuntuvat nyt siltä kuin yrittäisin nostaa autoa. Olen kuullut sitäkin, että jos dieetin takia energiat on loppu, liikunnan väheneminen johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen ja loppujen lopuksi ei laihdukaan yhtään.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa keskittyä enemmän hiilihydraatteihin kuin kaloreihin
syöminen sitä verensokeria heittelee ei syömättömyys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähähiilarisella ei ollut koskaan nälkä tai huono olo kun sillä laihdutin useamman kymmentä kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Onko mitään keinoa ilman epämukavuutta. Tämä on ensimmäisenä teillä mielessä. Laihduttaminen kun pitäisi olla vaivatonta helppoa. Itsensälämmittelyaloituksia ja lohdun hakemista tällaiset. Joskus pitää sietää epämukavuutta jonkin eteen. Nykyään on muotia olla vesipullo kourassa. Ryystä vaikka sitä 10 litraa.
Äkänen akka. Onko munan puute?
Kyllä mä kevään aikana pudotin melkein 15 kg painoa näkemättä nälkää. Noh, pari kolme ensimmäistä päivää meni tottuessa, mutta sen jälkeen nälkä on tullut lähinnä vasta ruoka-ajan lähellä.
Kun koostaa aterian järkevästi, niin paino putoaa mutta ei heikota.