juoksijat, kuinka pitkiä lenkkejä käytte? ov

n. 50 min - tunnin lenkkejä, joskus lyhyempi kova lenkki. Lisäksi ainakin 2-3 kertaa viikossa tanssitreenit. Joskus sauvakävelylenkki.



Enempää ei ehdi, päivät töissä ja pari iltaa viikossa menee opiskellen.

Aika vaihtelee 45-75minuutin välillä eli matkat 7-12km. Jumppaan ja venyttelen hieman lenkkien jälkeen, mutta en harrasta muuta liikuntaa ajankäyttösyistä. Jos aikaa olisi enemmän, kävisin jumpissa kerran-kaksi viikossa.

3x2 h sulkista viikossa

kerran uinti

ja töissä käyn fillarilla

yks vapaapäivä siis viikossa

lomilla vain juoksen, mutta useammin ja lyhyempiä lenkkejä