Mistä nuorelle kalsium?

Apteekissa hyllyt täynnä tähän tarkoitettuja tuotteita. Kysytkö ihan tosissasi? 

Eikä lue, sulla on väärät purkit. 

P. S. Apteekissa voi kysyä henkilökunnalta!

Vierailija kirjoitti:

Apteekissa hyllyt täynnä tähän tarkoitettuja tuotteita. Kysytkö ihan tosissasi? 

Ei ne imeydy kovin hyvin. Olin 20v vegaani. Nyt polvet ihan p******.

Tämä ei nyt ainakaan ole mikään ikäihmisille suunnattu tuote (no ei tosin ihan teineillekään)

https://www.yliopistonapteekki.fi/sana-sol-vitanallet-kalsium-d-vitamii…

Jos oikeasti jää vajaaksi, niin kalsiumvalmiste. Vertaapa todellista saantia suosituksiin, täytyy aika pienellä määrällä jos ruuassa maitotuotteita ja syö vielä juustoa päälle, ei vaadi maidonjuontia.

Tuoreimmissa suosituksissa on kaikkia maitotuotteita yhteensä 3,5-5 dl päivässä, täyttyy esimerkiksi maitoon keitetystä puuroannoksesta ja parista juustosiivusta.

Jos nuori syö maitoon tehtyjä ruokia ja silloin tällöin juustoa, ei tarvitse mitään kalkkilisää. Varmaan d-vitamiinia voisi talvella antaa. 

Kalsium ei ole niin tärkeää, kuin lääketeollisuus väittää. Nuorelle tulee kyllä himo sitä ruokaa kohtaan, mitä hänen kehonsa tarvitsee. Luusto ei koostu kalsiumista, tämä no vanhentunut eläinruokateollisuuden VALHE.

Kunhan katsot, että nuori saa ravinteikasta luomuruokaa, eikä mitään sokerihiilarimättöpaskaa, hänen kehonsa osaa ihan itse pyytää, mitä tarvitsee ja kaipaa. Ruoka- ja lääketeollisuuden suositukset kannattaa heittää roskikseen ennen kuin on syöpä ja viisi kaveria.

Vierailija kirjoitti:

Jos oikeasti jää vajaaksi, niin kalsiumvalmiste. Vertaapa todellista saantia suosituksiin, täytyy aika pienellä määrällä jos ruuassa maitotuotteita ja syö vielä juustoa päälle, ei vaadi maidonjuontia.

Tuoreimmissa suosituksissa on kaikkia maitotuotteita yhteensä 3,5-5 dl päivässä, täyttyy esimerkiksi maitoon keitetystä puuroannoksesta ja parista juustosiivusta.

Lehmänmaito ei ole ihmiselle sopivaa ravintoa. Tämä on pelkkää tuotantoeläinteollisuuden propagandaa.

Komppaan vitosta, todennäköisesti saa maitotuotteita keskiarvollisesti ihan riittävästi, mikäli niitä ei tyystin ole rajattu ruokavaliosta kuten aloituksen tapauksessa ei ole. 

Maidon juontia ja maitotuotteiden käyttöä on korostettu ihan liikaa, suositus täyttyy todella helposti ilman maidon juontia tai jugurtin syömistä. Kalsiumia saa muualtakin.