Lue keskustelun säännöt.
Normaalipainoinen keski-ikäinen nainen! Oletko yrittänyt laihduttaa muutamaa kiloa?
11.09.2024 |
Tuntuvat olevan tiukassa nuo muutama kiloa, jotka tulivat yhtäkkiä keski-iässä. Toki olen normaalipainoinen silti, mutta haluaisin nuo kilot pois.
Pidän laihdutuskuureja typerinä.
Miten te olette toimineet?
Kommentit (13)
Kyllä ne lähtee, mutta se vaatii (ylenmääräisten) herkuttelujen ja alkoholin poisjättämistä käytännössä kokonaan, ja arjen aktiivisuutta.
Kun jaksan kävellä vähintään sen 10 000 askelta päivässä ja tehdä pientä punttijumppaa / kotipilatesta, ja syödä oikein eli kasvisvoittoisesti, lähtee paino hitaasti putoamaan. Pienen jälkiruuankin voi syödä joka päivä, ei haittaa.
Kun sitten tissutan vähän punaviiniä ja syön väärin YHTENÄ PÄIVÄNÄ, paino hupsahtaa heti takaisin lähtötilanteeseen.
->Eli säännöllinen ruokarytmi ja päivittäinen aktiivisuus veisi nopeasti takaisin normaalipainoon, mutta esim. viikonlopun holtittomuus pilaa tässä iässä kaiken. Kroppa ei salli enää yhtään lipsumisia.
n52
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokeri ja valkonen jauho pois kokonaan niin äkkiä tapahtuu pieni muutos.
Oletko kokeillut nussimalla? Kyllä siinä kilot karisee rytinällä. Fistaamalla oikein kaksin käsin niin kyllä lähtee.
Mä olin vielä vuodenvaihteessa ylipainoinen ja nyt juuri ja juuri normaalipainossa. En ole aikeissa laihduttaa, tää on mulle oikein hyvä paino.
-N49
Ainoa miten olen onnistunut on kaloreiden laskenta. Sitten kun olen lopettanut sen, niin menee vuosi ja paino on taas samassa. Mutta ei enempää! Näköjään paino on asettunut tähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on läskiä vaihtunut lihakseksi, näytän aika erilaiselta vaikka painoa pudonnut vain kilo pari. Tietäähän sen mitä se vaatii eli kävelyä, hölkkää, käsipainot, monenlaista jumppaa, arkiliikkumista yms levottomuutta. Syö niin että puntari näyttää samaa joka päivä tai tietysti alle jos niin haluaa. Vaatii kärsivällisyyttä mutta kyllä sitä meistä kaikista löytyy kun niin päättää. Ja pieniä tavoitteita vaikka vuoden päähän, että ensi kesänä jaksan juosta kilometrin pidemmälle, tai puoli minuuttia nopeammin kuin nyt. Silleesti. Kovasti tsemppiä sinulle.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on läskiä vaihtunut lihakseksi, näytän aika erilaiselta vaikka painoa pudonnut vain kilo pari. Tietäähän sen mitä se vaatii eli kävelyä, hölkkää, käsipainot, monenlaista jumppaa, arkiliikkumista yms levottomuutta. Syö niin että puntari näyttää samaa joka päivä tai tietysti alle jos niin haluaa. Vaatii kärsivällisyyttä mutta kyllä sitä meistä kaikista löytyy kun niin päättää. Ja pieniä tavoitteita vaikka vuoden päähän, että ensi kesänä jaksan juosta kilometrin pidemmälle, tai puoli minuuttia nopeammin kuin nyt. Silleesti. Kovasti tsemppiä sinulle.
Kiitos! En kyllä ajatellut ottaa asiasta stressiä. Liikun siten, että säilyy kivana. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on läskiä vaihtunut lihakseksi, näytän aika erilaiselta vaikka painoa pudonnut vain kilo pari. Tietäähän sen mitä se vaatii eli kävelyä, hölkkää, käsipainot, monenlaista jumppaa, arkiliikkumista yms levottomuutta. Syö niin että puntari näyttää samaa joka päivä tai tietysti alle jos niin haluaa. Vaatii kärsivällisyyttä mutta kyllä sitä meistä kaikista löytyy kun niin päättää. Ja pieniä tavoitteita vaikka vuoden päähän, että ensi kesänä jaksan juosta kilometrin pidemmälle, tai puoli minuuttia nopeammin kuin nyt. Silleesti. Kovasti tsemppiä sinulle.
Kiitos! En kyllä ajatellut ottaa asiasta stressiä. Liikun siten, että säilyy kivana. Ap
Ok. Minusta se kaikki on kivaa.
Kyllä, olen laihduttanut 14 kiloa ja aina tarvittaessa sen muutaman lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutin kesän aikana 4kg päästäkseni bmi:iin 21 ja mahtuakseni vanhoihin housuihin. Onnistui 10:14 pätkäpaastolla yllättävän helposti. Ruoka 10 tunnin sisään, loppuaika syömättä. Paljon meni myös marjoja, se varman auttoi.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä ne lähtee, mutta se vaatii (ylenmääräisten) herkuttelujen ja alkoholin poisjättämistä käytännössä kokonaan, ja arjen aktiivisuutta.
Kun jaksan kävellä vähintään sen 10 000 askelta päivässä ja tehdä pientä punttijumppaa / kotipilatesta, ja syödä oikein eli kasvisvoittoisesti, lähtee paino hitaasti putoamaan. Pienen jälkiruuankin voi syödä joka päivä, ei haittaa.
Kun sitten tissutan vähän punaviiniä ja syön väärin YHTENÄ PÄIVÄNÄ, paino hupsahtaa heti takaisin lähtötilanteeseen.
->Eli säännöllinen ruokarytmi ja päivittäinen aktiivisuus veisi nopeasti takaisin normaalipainoon, mutta esim. viikonlopun holtittomuus pilaa tässä iässä kaiken. Kroppa ei salli enää yhtään lipsumisia.
n52
No haloo, ei se nyt ihan noinkaan ole, että viikko- tai kuukausitolkulla liikkuu ja syö oikein, ja yhden virheen takia paino hupsahtaa lähtötilanteeseen. Et voi mitenkään kerätä punaviinillä ja yhden päivän syömisillä useampaa kiloa rasvaa. Turvotusta se on, joka lähtee pois kun palaa taas ruotuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä ne lähtee, mutta se vaatii (ylenmääräisten) herkuttelujen ja alkoholin poisjättämistä käytännössä kokonaan, ja arjen aktiivisuutta.
Kun jaksan kävellä vähintään sen 10 000 askelta päivässä ja tehdä pientä punttijumppaa / kotipilatesta, ja syödä oikein eli kasvisvoittoisesti, lähtee paino hitaasti putoamaan. Pienen jälkiruuankin voi syödä joka päivä, ei haittaa.
Kun sitten tissutan vähän punaviiniä ja syön väärin YHTENÄ PÄIVÄNÄ, paino hupsahtaa heti takaisin lähtötilanteeseen.
->Eli säännöllinen ruokarytmi ja päivittäinen aktiivisuus veisi nopeasti takaisin normaalipainoon, mutta esim. viikonlopun holtittomuus pilaa tässä iässä kaiken. Kroppa ei salli enää yhtään lipsumisia.
n52
No haloo, ei se nyt ihan noinkaan ole, että viikko- tai kuukausitolkulla liikkuu ja syö oikein, ja yhden virheen takia paino hu
No kyllä se niin vain on, kun puhutaan juuri siitä muutamasta lisäkilosta, jotka on tulleet keski-iän myötä. Olkoon sitten turvotusta tai mitä tahansa, mutta se pari kiloa on ja pysyy, jos esim. yhtenä viikonpäivänä lipsuu ruokavaliosta ja tissuttelee. Esim. urheilumäärillä ei ole tässä minun kohdallani vaikutusta - ainoa, mikä vaikuttaa, on tuo ja kyse tosiaan vain siitä muutamasta ylimääräisestä kilosta, jotka mielelläni pitäisin pois kropastani.
Normaalipainossa ei ole mitään järkeä laihduttaa. Pääasia että syö pääsääntöisesti terveellisesti ja liikkuu sopivasti/tarpeeksi, siten että kunto ja olo on hyvä. Vaa'an lukema ei ole oleellinen mittari (erityisesti kun on tiedossa että paino on normaalialueella), parempi mittari on vyötärönympärys.