Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko joku lopettanut karppauksen
03.04.2011 |
(vai karppaamisen) ja siirtynyt normaaliin perusterveelliseen ruokavalioon? mitenkä on sujunut?
Olen onnistunut kuukaudessa puottamaan hyvin painoa, ilman ongelmia. Minulle tuo ruokavalio ei kuitenkaan tunnu omalta. Esim. hedelmien rajoittaminen on yksi hassu asia.
Onko jollain kokemuksia siitä, kun alkaa syömään karppauksen jälkeen (virallisten)ravinto-oppien mukaisesti, nousiko paino?
Kommentit (2)
ei sopinut. Olen 1-tyypin diabeetikko. Liikun paljon enkä saanut tarpeeksi nopeaa energiaa juoksulenkkeihin, joita en halua lopettaa. Nyttemmin syön lautasmallin mukaan, tosin en perunoita enkä alle 10%a kuitia sisältäviä leipiä, en herkkuja enkä silkkaa sokeria (esim karkkeja). Kasviksia ja hedelmiä ja siemeniä syön runsaasti.
Nyt voin huomattavasti paremmin kuin karpatessa ja jaksan tällä ruokavaliolla liikkua hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
ekalla kerralla paino putosi kivasti ja jossain vaiheessa alkoi sitten ruokavalio tökkiä, ja aloin syömään kuten ennenkin. Paino pysyi samana ja ei tullut lisäkiloja. Tokalla kerralla karppasin kesän ja pudotin about 5 kiloa (olen normaalipainoinen). Lopetin karppauksen vaikean ummetuksen takia ja sitten menikin höpöksi. Himo hiilihydraatteihin oli aivan valtava. Söin perunaa ja leipää kun puimuri ja lihosin kaikki laihdutetut kilot + pari kiloa lisääkin.
Paras vaihtoehto olisi varmaan lisätä hedelmiä, täysjyväpastaa/riisiä ja ruisleipää ruokavalioon ja sallia esim. herkkuja kerran viikossa. Pikkuhiljaa hyvä tulee, että ei käy kuten minulle :)