Itsetunnon kehittäminen

Voi käsitellä muitakin kuin pinnallisia ongelmia.

Oma ulkonäköä koskeva itsetuntoni on ikääntymisen myötä heikentynyt, vaikka vanhemmiten tyypillisepää olla itsevarmempi. Ammatillinen itsetunto ja muu itseilmaisu minulla kunnossa, mutta huomaan että olen alkanut nähdä ulkonäösaäni pelkkiä epäkohtia. Miten itsetuntoa voi kehittää? Seuraavia keinoja tulee mieleen:

- Ihan omaksi iloksi siistiytyminen. Minä pukeudun vapaalla reikäisiin paitoihin ja lökäpöksyihin, koska ajattelen että sinkkuna ei väliä miltä näytän kun en häiritse kumppania, ja mitään en nyt esim. flirttailisi koska olen vanha ja elähtänyt mamma, joten sama se mitkä mukavat rievut on päällä. Ei se itsetuntoa paranna kun näkee vilauksen peilistä.

- Omien onnistumisten ja hyvien puolien kertaaminen. Itse olen negatiivinen ja esim. ulkonäössäni en osaa arvostaa hyviä puolia vaan mietin vikoja.

- Hengittäminen ja rentoutuminen. Hengitän usein pinnallisesti ja olen stressaantunut. 

- Itsensä kantaminen ja hyvä ryhti. Keholla voisi huijata mieltä kun kävelisi ryhdikkäästi hartiat alhaalla rennolla askeleella. Huomaan että monesti on olkapäät korvissa ja en juuri katsele ympärilleni. 

- Ihmisten huomioiminen. Jos joku katsoo minua, niin en todellakaan hymyile, vaan käännän pään pois ja mietin mitä outoa minussa on että pitää tuijottaa.

- Kohteliausuuuksien vastaanottaminen. Joku Tinder-mies kehui minua eilen superkauniiksi. Kiitin rutiinilla ja kehuin takaisin, mutta mielessäni kuitenkin ajattelin että minulla on varmaan liian hyvät kuvat ja pitäisi olla realistisemmat.  Jos joku kehuu vaatteita tai hiuksia tai mitä tahansa, on hyvin hankalaa sanoa kiitos. Tekee mieli kertoa, että tämä onkin ainoa hyvännäköinen vaate vaikka vähän maha pömpöttääkin ja hiukset on ohuet ja huonossa kunnossa mutta aseteltu nyt onnistuneesti peittämään rumaa päätä.

Apua. :D