Mikähän minun selässäni on vikana kun se ei siedä istumista ollenkaan?

Vika ei välttämättä ole selässä. Mites vatsalihakset voi? 

Vierailija kirjoitti:

Vika ei välttämättä ole selässä. Mites vatsalihakset voi? 

Ei ne nyt huippukunnossa ole mutta kai siellä jonkinlaiset on. Sekö vaikuttaa selkäänkin?

Mulla issiaksen iskiessä ei selkä kestä istumista ollenkaan. Liikkuminen helpottaa kipua. 

Nuorempana jostain syystä oli tuota vaivaa, vanhemmiten ei enää ollenkaan 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vika ei välttämättä ole selässä. Mites vatsalihakset voi? 

Ei ne nyt huippukunnossa ole mutta kai siellä jonkinlaiset on. Sekö vaikuttaa selkäänkin?

Voi itku. Johonkin yläkoulun opinto-ohjelmaan tulisi sisällyttää se että käydään läpi lihaskunnon merkitys kropalle. -eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vika ei välttämättä ole selässä. Mites vatsalihakset voi? 

Ei ne nyt huippukunnossa ole mutta kai siellä jonkinlaiset on. Sekö vaikuttaa selkäänkin?

Heikot "korsettilihakset" on yleisin syy selkäkipuun.

Mene hoitoon.

Heikot vatsalihakset ja pakarat. Kunnon treeniä vaan niille ja koko kropalle muutenkin. Sano nyt vielä että olet yrittänyt hoitaa vaivaa venyttelyllä..

Semmosen jutun opin että jalat, siis varpaat, jalkapöytä, nilkat...ne heijastavat kanssa selkään!

Hommasin kunnon kengät ja heitin vanhoilla veslintua. Nyt pitää hankkia kunnon pronaatiopohjalliset! JUmppaa kanssa.

Ja toinen asia, jonka kuulin, pitää juoda tarpeeksi.

Mulla on ny kahden litran kannu, se tyhjäksi ja sitte muut, kasvikset jne päälle! Pystyy nyt istumaan pidempään, eikä kipeydy nukkuessa!

Vierailija kirjoitti:

Heikot vatsalihakset ja pakarat. Kunnon treeniä vaan niille ja koko kropalle muutenkin. Sano nyt vielä että olet yrittänyt hoitaa vaivaa venyttelyllä..

Olen vältellyt istumista ja yleensä seison tai makaan. Ap

Tosi aggressiivisia vastauksia taas. Ap, jos sulla alkaa olla ikää, kävisin lääkärin juttusilla.  Jos sulla on työterveys asia kuuluu ehdottomasti heille.

Vierailija kirjoitti:

Semmosen jutun opin että jalat, siis varpaat, jalkapöytä, nilkat...ne heijastavat kanssa selkään!

Hommasin kunnon kengät ja heitin vanhoilla veslintua. Nyt pitää hankkia kunnon pronaatiopohjalliset! JUmppaa kanssa.

Ja toinen asia, jonka kuulin, pitää juoda tarpeeksi.

Mulla on ny kahden litran kannu, se tyhjäksi ja sitte muut, kasvikset jne päälle! Pystyy nyt istumaan pidempään, eikä kipeydy nukkuessa!

Kaikki lähtee lonkista. Jos ne kääntyy sisäkiertoon, niin lantio kippaa taakse ja jalkaterät ja polvet menee myös väärään asentoon. Testaapa ap mihin suuntaan sun jalkaterät kääntyy, kun istut suorin jaloin lattialla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Semmosen jutun opin että jalat, siis varpaat, jalkapöytä, nilkat...ne heijastavat kanssa selkään!

Hommasin kunnon kengät ja heitin vanhoilla veslintua. Nyt pitää hankkia kunnon pronaatiopohjalliset! JUmppaa kanssa.

Ja toinen asia, jonka kuulin, pitää juoda tarpeeksi.

Mulla on ny kahden litran kannu, se tyhjäksi ja sitte muut, kasvikset jne päälle! Pystyy nyt istumaan pidempään, eikä kipeydy nukkuessa!

Kaikki lähtee lonkista. Jos ne kääntyy sisäkiertoon, niin lantio kippaa taakse ja jalkaterät ja polvet menee myös väärään asentoon. Testaapa ap mihin suuntaan sun jalkaterät kääntyy, kun istut suorin jaloin lattialla.

Ja istumisesta lyhenee/heikkenee lonkankoukistajat. Jolloin ne varsinkin istuessa kramppaa, vetää alaselän huonoon asentoon SI nivelen tienoilta. Pelkkä venyttely ei auta vaan lonkankoukistajan lihaksia pitää myös vahvistaa.

Auttaako jos istut jumppapallolla tai millähän nimellä sellaisia heiluvia tatteja kutsutaankaan tuolin tilalle niin voi samalla pitää yllä pientä liikettä?

Mun selkä ei tykännyt toimistotuoleista, vaikka olivat laadukkaita.

Selkänojallinen satulatuoli oli pelastus itselle. Martelan malli oli itsellä.

Omiin selkävaivoihin sain aikoinaan avun kiropraktikolta ja jäsenkorjaajalta. Tähän huomiona, että jos eka kiropraktikko ei ole hyvä, kokeile toista. Näin kävi itselle ja toinen osas asiansa. Kehotti myös venytteleen (taka)reisiä ja takapuolta ahkeraan - helpottaisi huipputuloksen pysyvyyttä. Tein työtä käskettyä, treenasin myös salilla/jumpissa ja selkävaivat katosi pikkuhiljaa.