Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutan, mutta lihon
05.08.2024 |
Ensinnäkin taustaksi, että olen aiemmin osannut laihduttaa tehokkaasti. Nuorena olin vähän syömishäiriöinenkin jossain vaiheessa. Lihominen alkoi lapsen saamisen jälkeen, kun päivittäinen herkunsyöminen alkoi symboloida omaa aikaa ja lepoa. Nyt olen vaihdevuosissa ja käytännössä hormonikorvaushoitoa. Olen kyllä edelleen normaalipainon puitteissa, ylärajalla, mutta rasva kerääntyy vatsaan ja pitäisi laihduttaa 5 -7 kg.
No, enpä enää pystykään laihtumaan! Todella outoa. Olen jättänyt pois kaikki herkut, joita yhä edelleen söin päivittäin, esim suklaa, jäätelö ja keksit. Normaaliruokaa syön edelleen samanlaisen annoksen kuin ennen ja syön samanlaisen aamupalan kuin ennen. Niiden välissä syön vain välipalan kuten jugurtin tai banaanin. Ennen samoin syödä vielä yhden kunnonruuan päivässä enemmän. Lisäksi noudatan pätkäpaastoa eli kaikki tämä syöminen 8 - 9h aikaikkunassa. Muut elämäntavat ovat ennallaan.
No, lopputulos on, että olen lihonut puoli kiloa kuukauden aikana. Miten ihmeessä tämä on mahdollista?
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä minuakin aamuisin janottaa, vaikka koko edellisen illan ryypännyt.
Vierailija kirjoitti:
Mitä hittoa on normaaliruoka?
Niin ja mitä ovet ne ennallaan olevat elämäntavat? :D
Vaihdevuodet ovat elämänvaihe, jolloin hyvin moni lihoo. Jos et halua pienentää annoskokoa, vaihda osa "normaaliruoastasi" vähäkalorisiin kasviksiin, kuten kesäkurpitsa, parsakaali, paprika, kukkakaali ... Ja vähennä samalla energiatiheiden ruoka-aineiden määrää, kuten rasvat (kastikkeet, levitteet yms.), hiilarit (peruna, pasta, leipä yms.) ja proteiini (liha, juustot, makkarat)
Ja lisää aineenvaihduntaa vilkastuttavaa liikuntaa, kuten kävely, kevyt juoksu/hölkkä, melonta/suppaus/soutu. Nämä ovat sellaisia lajeja, joista alkaa olla oikeasti hyötyä, kun niitä harrastaa 1-2 tuntia päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan samalta tuntuu! Ikää 32 vuotta, ja tiedän, ettei kukaan tätä usko, mutta syön vain kerran tai kaksi viikossa. En kestä lainkaan kiinteää ravintoa lihomatta. Alkoholia, virvoitusjuomia tai mehuja en käytä. Olen (vielä) normaalipainoinen, mutta siinä pysyminen on yhtä taistelua. Kuukautiset viimeksi yli 7 vuotta sitten ilman mitään syytä. Lihomisen estäminen menisi kokopäivätyöstä. Vihaan itseäni ja ulkonäköäni. Pari vuotta sitten olin yleisen mielipiteen mukaan liian hoikka, mutta nyt lihominen ei meinaa pysähtyä. Käsittämätön matemaattinen mahdottomuus, olisipa ihminen kone, jossa ykköset ja nollat ovat yksiselitteisiä...
Apua en osaa tarjota, sympatiaa kylläkin!
Jatka vaan sitkeästi. Itsekin olen konkari näissä asioissa kun olen sellainen salityyppi joka välillä kerää massaa ja välillä sitten kiristää kuntoa. Iän myötä tuo jälkimmäinen on selvästi vaikeutunut sillä tavalla että kestää todella paljon pidempään ennen kuin paino alkaa laskea. Mä olen kuitenkin aina tiennyt että varmasti kulutan enemmän kuin saan energiaa ja olen luottanut siihen että kyllä se siitä sitten alkaa tippua - kuten on aina käynytkin. Jostain syystä vaan iän myötä tuo prosessi on hidastunut tosi paljon. Sitten kun paino alkaa pudota niin se putoaa kyllä vauhdilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
yhden kuukauden jälkeen ei vielä kannata kovin suuria johtopäätöksiä tehdä, puolen kilon ero voi aiheutua ihan vaan nesteistä, mittausvirheistä tms.
Jos paino ei ole vielä esim. puolen vuoden jälkeen yhtään pudonnut, niin ehkä ei sitten riitä, että olet jättänyt herkuttelut pois ja muuten jatkat entiseen malliin, ehkä sinun pitää sitten myös keventää niitä normaaleja aterioita. Mietin siis, että kun aineenvaihdunta vanhemmiten kuitenkin laskee, niin ehkä se herkkujen pois jättäminen auttaa vain siihen, että et enää liho enempää, laihtumiseen joutuu sitten tekemään jotain enemmän.
Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen syönyt tässä samalla tavalla jo useamman vuoden. Siksi ihmettelenkin miksi ihmeessä yhdet housut olivat viime vuonna reisistä kireät mutta tänä vuonna ei. Painoa on saman verran. Tuntuu että rasva vaeltelee. On nyt lähtenyt liikkeelle reisistä kohti vatsaa.
Ja syömisistä kun sanotaan että jos ei syö liikaa niin ei liho. Miksi ihmeessä jossain kohtaa lihoin ja nyt paino on samalla syömisellä pysynyt samana. Liikakiloja on ja niitä olen yrittänyt pois, mutta eivät ne pois pysy kuin äärimmäisillä toimilla eikä sellaista jaksa kukaan sekoamatta. Joten ollaan näillä kiloilla sitten, vaikka ei tämä kivaa olekaan.
Painoasioissa tuntuu ettei normaali matematiikka toimi eikä päde. Nää on enemmän henkimaailman asioita.
Vierailija kirjoitti:
Ihan samalta tuntuu! Ikää 32 vuotta, ja tiedän, ettei kukaan tätä usko, mutta syön vain kerran tai kaksi viikossa. En kestä lainkaan kiinteää ravintoa lihomatta. Alkoholia, virvoitusjuomia tai mehuja en käytä. Olen (vielä) normaalipainoinen, mutta siinä pysyminen on yhtä taistelua. Kuukautiset viimeksi yli 7 vuotta sitten ilman mitään syytä. Lihomisen estäminen menisi kokopäivätyöstä. Vihaan itseäni ja ulkonäköäni. Pari vuotta sitten olin yleisen mielipiteen mukaan liian hoikka, mutta nyt lihominen ei meinaa pysähtyä. Käsittämätön matemaattinen mahdottomuus, olisipa ihminen kone, jossa ykköset ja nollat ovat yksiselitteisiä...
Apua en osaa tarjota, sympatiaa kylläkin!
PCOS oppikirjatapaus
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan samalta tuntuu! Ikää 32 vuotta, ja tiedän, ettei kukaan tätä usko, mutta syön vain kerran tai kaksi viikossa. En kestä lainkaan kiinteää ravintoa lihomatta. Alkoholia, virvoitusjuomia tai mehuja en käytä. Olen (vielä) normaalipainoinen, mutta siinä pysyminen on yhtä taistelua. Kuukautiset viimeksi yli 7 vuotta sitten ilman mitään syytä. Lihomisen estäminen menisi kokopäivätyöstä. Vihaan itseäni ja ulkonäköäni. Pari vuotta sitten olin yleisen mielipiteen mukaan liian hoikka, mutta nyt lihominen ei meinaa pysähtyä. Käsittämätön matemaattinen mahdottomuus, olisipa ihminen kone, jossa ykköset ja nollat ovat yksiselitteisiä...
Apua en osaa tarjota, sympatiaa kylläkin!
PCOS oppikirjatapaus
Olisi kyllä helpotus, jos edes selitys löytyisi, vaikkei tilannetta voisikaan korjata. Haluaisin ymmärtää, mistä helkkarista on kysymys. Kiitos, kun vihjasit tästä mahdollisuudesta!
Et liiku yhtään joten lihot ja saat liikaa kaloreita kuitenkin ruuasta mitä syöt. Pelkän ruuan avulla laihtuminen on aika vaikeaa. Pitää myös treenata aika kovaa jotta kroppa tottuu ja alkaa kuluttaa kaloreita.
Alue: Aihe vapaa
En tiedä miten on mahdollista mutta kuulostaa masentavan tutulta!!