Laskeeko kunto näin äkkiä?

Oliko se kunto muka hyvä aiemmin kun olit väsynyt?

Tosi nopeasti se laskee, paljon nopeammin mitä kohoaa.

Noin kahdessa vkossa kun on tekemättä mitään rupeaa kunto ja Lihaskunto varsinkin laskemaan 

Oikein väsyneenä kun on ollut joutuu treenin ns aloittamaan alusta 

tsemppiä 🍀

Mä olen joutunut olemaan rankan sairauden vuoksi tekemättä lähes mitään jo muutaman vuoden. Nyt yrittänyt alkaa taas kuntoilemaan, mutta ihan nollasta lähtee... Ihan hanusti koko homma. Ei ole lihasvoimaa, ei jaksavuutta.

Ihan vain pohdiskelen: jos on ihminen, joka ei juuri harrasta liikuntaa ja toinen, jolla on ollut hyvä kunto, mutta romahtanut samalle tasolle tämän liikkumattoman henkilön kanssa. Kestääkö molemmilla  yhtä kauan päästä hyvään kuntoon? Olettaen, että tämä huonompi kuntoinenkin on kuitenkin normaalipainoinen ja perusterve.

Mä oon jo 50+ ja ainakin tässä iässä kunto laskee ihan jo viikossa, esim kun olin hiukan kipeä ja lenkkeilemättä. Muutenkin liikunta käy työstä jo vaikka olen ikäni liikkunut paljon.

Vierailija kirjoitti:

Ihan vain pohdiskelen: jos on ihminen, joka ei juuri harrasta liikuntaa ja toinen, jolla on ollut hyvä kunto, mutta romahtanut samalle tasolle tämän liikkumattoman henkilön kanssa. Kestääkö molemmilla  yhtä kauan päästä hyvään kuntoon? Olettaen, että tämä huonompi kuntoinenkin on kuitenkin normaalipainoinen ja perusterve.

Kunto palautuu nopeammin, jos sitä on joskus ollut. 

Vierailija kirjoitti:

Ihan vain pohdiskelen: jos on ihminen, joka ei juuri harrasta liikuntaa ja toinen, jolla on ollut hyvä kunto, mutta romahtanut samalle tasolle tämän liikkumattoman henkilön kanssa. Kestääkö molemmilla  yhtä kauan päästä hyvään kuntoon? Olettaen, että tämä huonompi kuntoinenkin on kuitenkin normaalipainoinen ja perusterve.

Se, joka on joskus ollut hyvässä kunnossa, pääsee takaisin hyvään kuntoon selvästi nopeammin. Elimistössä on jo valmiina muutoksia, jotka uudelleen aktivoituvat, kun taas aloittaa kuntoilun.

Ap:lle kuitenkin toteaisin, että ei kunto ehdi viikossa vielä laskea merkittävästi. Syy väsymykseesi on vain se, että et ole ehtinyt vielä kunnolla toipua.

Ei tuo kuulosta kunnon romahtamiselta. Joskus vain tulee sellainen jakso, että tarvitsee enemmän lepoa. Minulla tulee usein loman alussa tuollainen väsymyskausi. Aloitan liikunnan tauon jälkeen rauhallisella pyöräilyllä, koska raskas liikunta ei alussa yleensä kulje. Jaksaminen kyllä palautuu parissa viikossa normaalille tasolle.

Et ole vieläkään palautunut normaalikuntoon.