Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mistä saa 800mg kalsiumia?
07.02.2011 |
Lääkäri määräsi, kun suvussa on osteoporoosia naisilla. Syän siis 500mg d-vitamiinilla joka päivä. Unohtui vaan kysyä mistä tuo 800mg tulisi? Syön juustoa 6-8 viipaletta päivässä, riittääkö?
Kommentit (4)
sitä juustoasi, pähkinöitä illalla/välipalalla, kalaa..
siinäpä se, maitoa rakastavat saavat jo ihan siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljonko kalsiumia 100
grammassa?
(mg/100g)
puolikova juusto (17 % rasvaa)
1050 mg
emmentaljuusto 940 mg
fetajuusto 360 mg
rasvaton jogurtti 160 mg
maito, piimä, viili 120 mg
seesaminsiemen 640 mg
nokkonen 560 mg
kirjolohi 130 mg
lehtisalaatti 60 mg
Lähde Fineli , Kansanterveyslaitos,
2004
Asiantuntijana erikoistut
Alue: Aihe vapaa
kalkkitabletteja?