Kaikenlaiset asiantuntijat on ihan höhö höpö selittelijöitä jotka ei ole koskaan treenannut.

2 vuotta treenasin lähes turhaan niin sanotusti asiantuntijoiden neuvojen mukaan enkä saanut juuri tuloksia aikaan. Sitten sattumalta salilla kysyin salin pitäjältä että mitä vois tehdä. Se näytti salilta miehen joka oli treenannut pitkään kuulemma ja saanut tuloksia aikaan kun oli ollut kuulemma ensin aika huonossa kunnossa.. Minä en ollut kovin huonossa kunnossa mutta halusin lisää voimaa. Rohkeana naisena menin miehelle juttelemaan ja selitin ettei minun voimatasot ole noussut pariin vuoteen ja mies selitti miten oli itse saanut penkki punnerruksessa enkan nousemaan 40 kiloa parin vuoden aikana. Tajusin että olin treenannut ihan väärin koko ajan. Liian pieniä painoja ja liian vähän kun asiantuntijat oli suositellut  5-7 kg käsipainojakin. Mies näytti että ensin pitää tietaa yhde noston maksimii paino mitä jaksa nostaa ja sitten treenaa 30% alemmalla painolla. Aloin treenaamaan niillä ja voimatasoni on noussut aika paljon.