Miksi epäsäännöllinen ruokarytmi on muka pahasta? Ei kai ihmisillä ole ollut mitenkään säännöllinen ruokarytmi aiemminkaan

Rutiinit helpottaa pitämään syömisen säännöllisenä. 

 

tutkitusti _keskimäärin_ ne jotka ei noudata säännöllisiä ruoka-aikoja lihovat helpommin 

Paastoaminen tekee hyvää

Millä perusteella metsästäjä-keräilijän tai 1800-lukulaisen elämäntapa oli terveellinen?

Koska ruokaa on nykyään yllinkyllin. Jos päästää itsensä liian nälkäiseksi, tekee mieli ahmia kaikkea epäterveellistä. Ei toki kaikilla, mutta noin yleisesti. 

Nykyaikana kun houkutuksia ja ruokaa on yllin kyllin eikä siitä ole mitään pulaa, säännöllisyys on valttia. Ennen metsästäjä-keräilijä joutui kävelemään 15 000 askelta päivässä.

Ei ollut mahdollista istua syömässä irtokarkkeja ja viidettä siivua valkosipulivoipatonkia ja jääkaapista nakkeja

Jos ruokailut on miten sattuu niin on helppo hakea jääkaapista taas yksi lihapulla

Vierailija kirjoitti:

Paastoaminen tekee hyvää

Säännöllinen ruokarytmi voi olla myös sellainen, että syöt kerran päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Millä perusteella metsästäjä-keräilijän tai 1800-lukulaisen elämäntapa oli terveellinen?

No en tiedä mut lähinnä tarkoitin et ihmisen keho on vuosisatojen aikana tottunut siihen, että ruokaa saa silloin kun sitä sattuu saamaan.

Metsästäjä-keräilijöille oli luonnollista että kun ruokaa on tarjolla, syö ihan kaiken mitä saa ja vaikka varastoon.

Kun ei tiedä jos on tulossa pulaa ruuasta. Mites toimii nykyaikana, jos syö kaiken mitä pystyy varastoon? 

Eiköhän 1800-luvun ruokarytmit olleet varsin säännölliset, niin maalla kuin kaupungissakin.

Vierailija kirjoitti:

Metsästäjä-keräilijöille oli luonnollista että kun ruokaa on tarjolla, syö ihan kaiken mitä saa ja vaikka varastoon.

 

Kun ei tiedä jos on tulossa pulaa ruuasta. Mites toimii nykyaikana, jos syö kaiken mitä pystyy varastoon? 

Mulle ainakin käy niin etten sitten jaksa syödä oikein mitään seuraavana päivänä, jos vedän itseni ähkyyn.

Syön kaikkien nykyajan muotivillitysten vastaisesti: liha ja kala maistuu mutta kasviksetkin maistuu ja hyvin, hiilarit maistuu, sokeri maistuu, kaikenlainen rasva maistuu. Keinomakeutettua, keinorasvatonta tai mitään light-juttuja en syö.

Työajat on epäsäännölliset joten herään klo 5, 9 tai 12. Menen nukkumaan aikaisintaan puoliltaöin. Syön koko valveillaoloaikani 2-4 tunnin välein, illalla kunnon ruokaa ennen nukkumaanmenoa. En voi sietää nälkää enkä pahaa ruokaa. Ei tulisi mieleenkään paastota ikinä yhtään.

Metsästäjä-keräilijä olisi tehnyt samoin jos olisi voinut.

N45 164 55 - ei ikinä paino-ongelmia

Samaten säännöllinen syöminen monen kohdalla on sitä, että joka toisella aterialla vedetään muutama sata kaloria ylimääräistä. Ja nimenomaan tässä asiassa ihmisten käsitys normaalista on vaarassa hämärtyä. Aivan samoin kuin ylipainoonkin silmä ja mieli tottuu. Kun laihdun vähänkin, alan kokea olevani hoikka, vaikka ylipainoa on edelleen 25 kiloa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Millä perusteella metsästäjä-keräilijän tai 1800-lukulaisen elämäntapa oli terveellinen?

No en tiedä mut lähinnä tarkoitin et ihmisen keho on vuosisatojen aikana tottunut siihen, että ruokaa saa silloin kun sitä sattuu saamaan.

Vuosisatojen aikana ihmisen kehi ei totu vielä mihinkään. Puhutaan paljon pidemmistä ajoista.

Vierailija kirjoitti:

Metsästäjä-keräilijöille oli luonnollista että kun ruokaa on tarjolla, syö ihan kaiken mitä saa ja vaikka varastoon.

 

Kun ei tiedä jos on tulossa pulaa ruuasta. Mites toimii nykyaikana, jos syö kaiken mitä pystyy varastoon? 

Miten voi syödä varastoon? 

Metsästtäjäkeräilijät ja 1800-luvulla eläneet eivät eläneet kovin vanhaksi.

Ainakin itsellä säännöllinen ruokailurytmi auttaa suolistoa toimimaan paremmin sekä tasoittaa hormonikiertoa ja insuliini ja kortisoli tasoja ja edes auttaa parempaa unensaantia.

Suoliston toimintaan vaikuttaa ihmisen bakteerikanta, mikä on muuttunut paljon aikojen saatossa. Sitten voit kysyä että miksi se on muuttunut..noh siihen vaikuttaa paljon asioita kuten minkälaista ruokaa syödään, antibiootit kehossa ja ruuassa ja ympäristö niin hyvässä kuin pahassakin jne.

Vierailija kirjoitti:

Samaten säännöllinen syöminen monen kohdalla on sitä, että joka toisella aterialla vedetään muutama sata kaloria ylimääräistä. Ja nimenomaan tässä asiassa ihmisten käsitys normaalista on vaarassa hämärtyä. Aivan samoin kuin ylipainoonkin silmä ja mieli tottuu. Kun laihdun vähänkin, alan kokea olevani hoikka, vaikka ylipainoa on edelleen 25 kiloa. 

Tämä nyt ei pidä paikkaansa vaikka se sinun kokemus onkin.

Jos ihminen ei ole saanut kehoaan sekaisin, niin kyllä se(kin) säännöstelee automaattisesti.

Mä olen ollut nyt n 5-6 vuotta ilman laihdutusta ja syömishäiriöpskaa. Vasta tässä noin 3 vuoden sisään syön kehon mukaan, en päätä sitä itse vaan keho kertoo. Jos yhtenä päivänä mässäilee, niin ruokahalu pienenee huomaamatta kunnes se tasaantuu itsekseen. Toki sama myös toisinpäin.

En tosin sillä 20 vuoden syömishäiriökierteellä olisi ikinä uskonut tähän pääseväni.

Ennen menkkoja tosin tekee mieli aivan kaikkea mutta sittenpä sekin tasaantuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Metsästäjä-keräilijöille oli luonnollista että kun ruokaa on tarjolla, syö ihan kaiken mitä saa ja vaikka varastoon.

 

Kun ei tiedä jos on tulossa pulaa ruuasta. Mites toimii nykyaikana, jos syö kaiken mitä pystyy varastoon? 

Miten voi syödä varastoon? 

Semmonen juttu kuin rasva siinä vyötäröllä, reisissä, persiissä ym on se varasto millä metsästäjä-keräilijä sitten selvisi kun tuli ruuasta pula. Nykyään vaan sitä pulaa ei tule ainakaan täällä Suomessa.

Vierailija kirjoitti:

Millä perusteella metsästäjä-keräilijän tai 1800-lukulaisen elämäntapa oli terveellinen?

No 1800-luvulla ei. Mutta metsästäjä-keräilijä kyllä. Niin me olemme kehittyneet, ja siksi se on terveellisintä meille. Jos kivikaudella olisi kuoltu siihen että välipalapatukkaa ei ole käsilaukussa kolmen tunnin välein niin lähtökuoppiinsa olisi jäänyt ihmiskunta.