Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen keventänyt ruokavaliotakin. Näin se onnistui
12.06.2024 |
Ennen söin 3kpl viipaleitä leipää, nyt vaan 2kpl. Yksi viipale 70kcal eli kuukaudessa 30x70 = 2100 kcal. Voitelin leivät ennen sulatejuustolla ja nyt en ollenkaan. -1000 kcal sulatejuustosta. Söin lisäksi pinaattilettuja pari rasiaa kuussa. 800kcal per rasia eli 1600kcal yhteensä.
Nämä säästöt kun ynnätään tulee 2100+1000+1600= 4700kcal. Eli yli puolikiloa rasvaksi muutettuna. Se on vuodessa 6kg. Kunhan saan pudotettua 8kg, niin lisään hitusen ravintomäärää. Kyllä se siittä!
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Hyvä ap! Jos haluaa laihtua, niin voi olla hyödyllistä laskeskella kaloreitakin. Ja oot hyvin ottanut tästä pitemmän ajan suunnitelman. Tuohon kun lisää liikuntaa niin pitäisi laihtua.