Lue keskustelun säännöt.
Todella huono kunto
09.06.2024 |
26v nainen enkä ole harrastanut mitään vuosiin. Satunnaisia kävelylenkkejä joita viime aikoina enemmän ja pidempiä kuin aiemmim. Välillä tulee kuitenkin semmosia viikkoja että nekin jää väliin. Olen siis ollut kotona sohvalla vuosia jo ja koska on terveyshuolia ja mielenterveysongelmia ollut niin tilanne on tämä. Huolestuttaa vaan itseäni. Jaksan kävellä ihan hyvin mutta esim. hölkkääminen on jo hyvin rasittavaa ja hengästyn nopeasti. Esim. Cooperin testissä tulos olisi varmasti aivan järkyttävän huono. Kokeilin hölkätä 12min ajan ja ei sitä todellakaan jaksanut.
halusin vaan avautua:D yritän kohottaa kuntoani pikkuhiljaa lenkkeilemällä
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
" Pää, olkapää, peppu, polvet , varpaat, , silmät , korvat, vatsaa taputa , ..
Fröbelin palikat ( kokeikeppa tämänkään laulun mukaan tehdä liikkeitä)
Tai Sutsi Satsi satsaa kappaleen avulla jo alkaa jalat, kädet koko keho liikkua ( Fröbelin Palikoiden kaikki jäsenet ovat ammatiltaan Lastentarhan opettajia)
Väritä sitä kävelyä: ota sauvat, käy poluilla, etene reippaasti ylämäet.
Muita kivoja voisi olla
- pulahdus järveen kävelymatkalla
- pyöräily
- mennä johonkin ulkosaunaan, mitä löytyy tai mihin voi mennä
Mukava ulkoilua!
Elämä on tällaista- välillä jaksaa ja välillä ei.
Mieli ja keho on yhteydessä. Ehkä siihen mieleen saat virkeyttä, kun olet utelias. Kokeile.
Käveleminen on tosi hyvä, jos kunto on huono. Myös pyöräily ja uinti.
Juokseminen nyt on muutenkin syvältä. Jaksan tanssia, treenata salilla, joogata yms tuntikaupalla viikossa, mutta juoksu on viimeinen asia, joka kiinnostaa, eikä huvita rääkätä itseäni sillä minuuttiakaan. Eli suosittelen kokeilemaan muita lajeja.