2 -vuotias nukahtamaan vartissa

Nukahtamis- ja uniongelmat 2 -vuotiaan kanssa äityivät liian vaikeiksi, oli pakko keksiä jotakin. Ne alkoivat silloin kun lapsi täytti 2v ja piti vieroittaa tutista. Onneksi löytyi erittäin hyvä artikkeli Duodecimi -lehdestä "Positiivisten rutiinien menetelmä lasten unihäiriöiden hoidossa". Alhaalla katkelma menetelmästä, kuinka se toteutetaan. 

Kokeilu on kestänyt 3 vrk. Lapselle on kehittynyt univelkaa sen verran paljon, että kolmena iltana nukahtaminen on todellakin tapahtunut 15-20 minuutissa (ennen 1h), päiväunille nukahtaminen 10 minuuutissa (ennen 1h-1,5h). Nyt sitten pitäisi alkaa hinaamaan sitä nukahtamisaikaa aikaisemmaksi, ajattelin kokeilla 5min kerrallaan. Kokonaisuudessa pitäisi päästä klo. 21 - klo. 20. Täytyy herätä aina samaan aikaan, se on hyvin tärkeää. Ja tämä metodi on tavallaan sama, jota aikuisille suositellaan. 

Onko joku muu kokeillut ta kokeilemassa tämmöistä? 

Artikkeli:

https://www.duodecimlehti.fi/duo96816

Sitaatti:

Ellei lapsi saa unen päästä kiinni 15 minuutin kuluessa, hänen annetaan nousta vuoteesta pois 30 - 60 minuutiksi ennen kuin nukahtamista yritetään uudelleen (response-cost). Jos lapsi ei edellisenä iltana ole nukahtanut 15 minuutin kuluessa, seuraavana iltana nukkumaanmenoaikaa myöhäistetään 30 minuuttia. Kun behavioraalinen ketju on onnistuneesti luotu, nukkumaanmenoaikaa siirretään hitaasti (yleensä 15 - 30 min/vrk, joskus vain 5 - 10 minuuttia viikossa) kohti toivottua ajankohtaa. Tavoitteena on löytää juuri sopiva nukkumaanmenoaika eli hetki, jolloin lapsi on tarpeeksi väsynyt nukahtaakseen mutta ei kuitenkaan yliväsynyt. Jos lapsi on yliväsynyt, nukahtaminen voi vaikeutua.