Lue keskustelun säännöt.
Miten tehokasta on mäkijuoksu?
18.05.2024 |
Jos esim aamuisin käy lenkillä jossa on ylmäkiä ja juoksee ne ylämäet, niin kuinka nopeesti se pitäisi näkyä vartalossa ja painossa? Vai onko ihan sama jos vaan kävelee ne mäet?
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö muuten kuin sydämen toiminnossa?
No jos lenkkeilet everestin huipulla ja alas jokapäivä niin varmasti paino tippuu. Jos taas sitte lenkkeilet sen pikku autotien hidastetöyssyn yli pari kertaa niin ei vaikuta painoon.
Ja sitte kaikki mahdollinen noiden kahden välillä,unohtamatta ruokavaliota.
Käy kokeilee mitä tapahtuu sillähän se parhaiten selviää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei sen mäen juoksuun mene kuin marginaalisesti enemmän energiaa juosten kuin kävellen. Vähän voi lihakset vahvistua.
Kuukausessa näkyy, väitän! Ylämäki juosten ylös ja kävellen alas, sitten taas juosten ylös jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sydämen toiminnassa se näkyy.
Riskinä. Mitä vanhempi on, sitä enemmän. Keski-iässä ei kannata kesken lenkin nostaa sykemaksimeita ylämäkeen...
Up