Riittääkö 10km lenkki pyöräilyssä?

Kyllähän tuollakin saa vulvan hiertymään jos on ulkonevat häpyhuulet. 

Mulle riittää tuo 100m kun käyn postin hakemassa.  

Tänään lähden reissuun.  Riittääkö 400km ajo autolla jos sitten etsin yöpaikan?

Vierailija kirjoitti:

Tänään lähden reissuun.  Riittääkö 400km ajo autolla jos sitten etsin yöpaikan?

Mahtaa haista haaroissa tunkkaiselle tuon istumisen jälkeen. Ehkä joku spuge päästää sinut kainaloonsa. 

11 km parempi

Ai riittääkö niin kuin päivittäiseksi liikunta-annokseksi? Jos istuu kaiket päivät ja muuten ei ole kovin aktiivinen niin 10km on lopulta aika vähän. Mulle tuo 10km tulee työmatkoista niinä päivinä kun poljen töihin ja takas. Ei ole kovin iso lenkki, mutta jos joka päivä sen poljet ja olet muutenkin aktiivinen niin kai se jonkinlaisessa kunnosa pitää.

Ihan hyvä lenkki tuo 45 min :) Parhaiten peruskunto nousee, kun tuon tekee useasti viikossa ja riittävän kevyesti, että jaksaa helposti polkea useasti viikossa :)

3x viikossa riittää. Vähintään yksi kokonainen lepopäivä pitää olla lenkkien välillä. Kyllä tuo 30min-1h riittää liikunnaksi. Jos ruokavalio muuten tasapainossa, niin kyllä tuolla laihtuukin.

Vierailija kirjoitti:

3x viikossa riittää. Vähintään yksi kokonainen lepopäivä pitää olla lenkkien välillä. Kyllä tuo 30min-1h riittää liikunnaksi. Jos ruokavalio muuten tasapainossa, niin kyllä tuolla laihtuukin.

Tuo laihtuminen urheilemalla voi olla vaikeaa, pitäisi ehkä puhua kehon koostumuksen muutoksesta läski muuttuu lihakseksi ja paino jopa nousee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

3x viikossa riittää. Vähintään yksi kokonainen lepopäivä pitää olla lenkkien välillä. Kyllä tuo 30min-1h riittää liikunnaksi. Jos ruokavalio muuten tasapainossa, niin kyllä tuolla laihtuukin.

Tuo laihtuminen urheilemalla voi olla vaikeaa, pitäisi ehkä puhua kehon koostumuksen muutoksesta läski muuttuu lihakseksi ja paino jopa nousee.

Pyöräilemällä ei kovin helposti läski muutu lihakseksi, vaikka muuten hyvää liikuntaa toki on. 

Riippuu ihan siitä mihin tähtäät. Ei tuolla miksikään kuntohirmuksi pääse, mutta jos et ole ennen tehnyt mitään, niin ihan hyvä alku.

oikein hyvä alku. Pidennä pikkuhiljaa matkaa ja aikaa tuonne tuntiin-puoleentoista. Kunto kasvaa varsin nopeasti niin että 20 km lenkki menee jo varsin helposti. 

Ihan hyvä alku mutta kannattaa välillä kokeilla pitempiäkin matkoja. Itsellä vakiolenkki on 40km ja siihen menee jotain 2h ja risat. Välillä sitten pitempiäkin ja ihan tavallisella vaihdepyörällä. Mäkiä kannattaa välillä polkea myös seisten niin saa vaihtelua ja jalkalihakset enemmän töitä.

Pitää pyöräillä niin kauan että perse itkee,paluu matka kävellen kunto nousee ja witt................aaa.

Kaikki liikunta on hyväksi. Saat aurinkoa, raitista ilmaa ja mielialakin kohenee. Ei kannata hirttäytyä johonkin kilometri määrään. Välillä lyhyempi lenkki ja toisinaan pitempi.

Aika hitaasti poljet kun itse poljen alle puoli tuntia 10 km.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

3x viikossa riittää. Vähintään yksi kokonainen lepopäivä pitää olla lenkkien välillä. Kyllä tuo 30min-1h riittää liikunnaksi. Jos ruokavalio muuten tasapainossa, niin kyllä tuolla laihtuukin.

Tuo laihtuminen urheilemalla voi olla vaikeaa, pitäisi ehkä puhua kehon koostumuksen muutoksesta läski muuttuu lihakseksi ja paino jopa nousee.

Pyöräilemällä ei kovin helposti läski muutu lihakseksi, vaikka muuten hyvää liikuntaa toki on. 

Kyllä mulla ainakin reisien lihakset kasvaa kun hinkkaan kunnon ylämäkiä seisoillaan polkien useamman kerran viikossa. 

Kuulostaa valeelta.

25km on vielä aika lyhyt matka. Keskinopeuden täytyy olla yli 20km/h. Mieluiten vielä nopeemmin.

Mihin tuo heitto perustui, pyöräillessä käytetään kuitenkin kehon suurimpia lihaksia,