Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus syömiseni tänään, tälläkö linjalla jatkan?
18.02.2011 |
mittani 162/73
aamulla:
1dl rasvatonta jogurttia
1dl marjoja
kahvia kevyt maidolla
Lounas:
1dl kanakermakastiketta
kananmuna
teeta
välipala:
kahvia maidolla
päivällinen:
kanafilepihvi (pieni)
hieman juustoraastetta
0,5dl raejuustoa
2dl fetasalaattia
2dl kevyt maitoa
iltapala:
2dl fetasalaattia
56g tonnikalaa öljyssä
lisäksi vettä on mennyt tänään noin 2,5L
Eli mitä kannattaa lisätä, mitä poistaa että tuloksia näkyisi? Niin, ja siis liikuntana oli tänään kotijumppaa 30min ja kävelyä noin 30min
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
et voi jaksaa noin pitkään. Lisää kasviksia ja vähän hiilareitakin. Minä en ainakaan jaksa urheilla, jos en syö yhtään hiilareita, oli karppaaminen/vhh-dieetti kuinka muodikasta tahansa.
Esim. lounas. Kanakastiketta, kananmuna ja teetä?
Lisäksi ehdottomasti kasviksia (ja hiilareita). Esim. keitettyä parsakaalia/kukkakaalia ja salaattia. Minä olisin syönyt myös vähän riisiä tai pastaa (täysjyväpastaa).
Kasviksia liian vähän, liian vähän proteiinia