Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko olla ihan huono kunto, vaikka tekee ripeitä kävelylenkkejä?
15.04.2024 |
En pysty juoksemaan polvivammani takia, mutta onneksi kävelemään. Teen n. 5 krt viikossa noin tunnin ripeän kävelylenkin. Saattaako olla, että mulla on huono kunto silti?
Kommentit (5)
Ei voi olla mikään ihan huono, muttei silti välttämättä kovin hyväkään. Kunto nousee jos harrastaa rasittavaa ja hengästyttävää liikuntaa säännöllisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keskiverto kunto, ihminenhän tarvii uudenlaista rasitetta kokoajan kehittyäkseen erinäisissä asioissa. Mut älä nyt juoksemaan silti rupee jos on polvi sökönä.
Kannattaa muistaa että talven jälkeen kaikki on vähän jäykkiä ja huonokuntoisia. Oli liukasta silloin. Lisäksi voisi olla ravinteita tai oikea voiteluaine nivelille, lihaksille, nesteytys, suolakin.
Kannattaa kävelyn lisäksi tehdä lihaskuntoa ja venyttelyä. Välillä on hyvä kävellä metsässä ihan tasapainon vuoksi.
Alue: Aihe vapaa
Määrittele huono.