Lue keskustelun säännöt.
8/16-dieetti laihduttaa liikaa, mutta en voi lopettaa.
21.03.2024 |
Olen ollut dieetillä noin kuukauden ja alan jo kuihtua olemattomiin. Mutta jos lopetan, alkavat kadonneet makkarat heti palautua. Minkälaista välimuotoa ehdottaisit, jotta pitäisin nykyisen painoni?
Kommentit (8)
Mäkin muutuin ihan rusinaksi pätkäpaastolla :D En tiedä paljonko painan, mutta luultavasti aika vähän (58 kg tms.). Juon nykyään aamukahvin kanssa proteiinijuoman, ruokaa en vielä pysty nauttimaan aamuisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidä parina päivänä viikossa lyhyempi paastoikkuna ja pidempi syömisikkuna. Esim. 14/10 -malli, jossa paastoat 14 tuntia ja nautit ateriat 10 tunnin ikkunan sisällä.
Vierailija kirjoitti:
Mäkin muutuin ihan rusinaksi pätkäpaastolla :D En tiedä paljonko painan, mutta luultavasti aika vähän (58 kg tms.). Juon nykyään aamukahvin kanssa proteiinijuoman, ruokaa en vielä pysty nauttimaan aamuisin.
Miten onnistuit välttämään painon palautumisen?
Jännä, kunika tämä ruokavalio muuttaa hormonitoimintaa. Koin aina aivan fyysistä kipua jos en syönyt tasaisin väliajoin. Nyt ns. normaali syöminen lähinnä kuvottaa.
Mä oon alusta asti pitänyt pätkäpaastoa vain arkipäivät. Ajattelen et aineenvaihduntaa on hyvä herätellä syömällä välillä tasaisemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jännä, kunika tämä ruokavalio muuttaa hormonitoimintaa. Koin aina aivan fyysistä kipua jos en syönyt tasaisin väliajoin. Nyt ns. normaali syöminen lähinnä kuvottaa.
Sama täällä. Keho ja etenkin ruoansulatus saa levätä kunnolla tällä mallilla. Toisaalta silloin, kun syön, niin voin syödä reiluja annoksia. Sellainen terve ja aito nälän tunne on myös palannut, kun en koko aikaa tukahduta sitä napostelemalla jotain "varmuuden vuoksi".
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mäkin muutuin ihan rusinaksi pätkäpaastolla :D En tiedä paljonko painan, mutta luultavasti aika vähän (58 kg tms.). Juon nykyään aamukahvin kanssa proteiinijuoman, ruokaa en vielä pysty nauttimaan aamuisin.
Miten onnistuit välttämään painon palautumisen?
En vielä osaa sanoa. Vasta viikon verran nauttinut tuon proteiinijuoman aamuisin sen sijaan, että söisin ekan kerran vasta klo 12 jälkeen.
Kokeile 7/17-dieettiä. 7 tunnin syömättömyys on hyvä alku.