Tavoitepaino 160cm?

Mä olin nuorena 170 cm pitkä ja painoin 52 kiloa naimisiin mennessäni. Kukaan ei haukkunut laihaksi tai lihavaksi. Sopiva paino on se, jossa tuntee itsensä voimakkaaksi ja terveeksi.

Iän myötä pituus on alentunut muutamalla senttimetrillä.

Riippuu ruumiinrakenteestasi. 

Noo varmaankin siinä rajoilla, itse olen joskus painanut 164cm 49kg... Ehkä enemmän merkkaa kuitenkin oma kehonkuva, peili osaa kertoa paremmin sulle kuin minä.

Itse painan 177 cm. Pyrin pitämään sen siinä, en ainakaan yli 185 cm, koska se on jo liikaa minulle.

Riippuu vartalonmallista ja mistä tykkää, sopiva on jotain väliltä 43-60 kg. 

Minkähänpainoinen ap nyt olet. Jos ylipainoa on rutkasti, yritä aluksi pudottaa 5-10 % painostasi ihan jo terveytesi vuoksi.

Vierailija kirjoitti:

Minkähänpainoinen ap nyt olet. Jos ylipainoa on rutkasti, yritä aluksi pudottaa 5-10 % painostasi ihan jo terveytesi vuoksi.

Noin 50kg.

50kg on hyvä. Sopivan kiimanen pantava paketti 

M45

Riippuu sun ruumiinrakenteesta. Muista, että lihas painaa myös ja vaaan sijaan kannattaa mahdollisesti käyttää esim mittanauhaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkähänpainoinen ap nyt olet. Jos ylipainoa on rutkasti, yritä aluksi pudottaa 5-10 % painostasi ihan jo terveytesi vuoksi.

Noin 50kg.

Miksi haluat laihduttaa? Olisko ehkä ennemmin kiinteytyksen tai kunnon kohotuksen tarvetta? Eihän sulla ylipainoa ole.

60kg on hyvä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkähänpainoinen ap nyt olet. Jos ylipainoa on rutkasti, yritä aluksi pudottaa 5-10 % painostasi ihan jo terveytesi vuoksi.

Noin 50kg.

Miksi haluat laihduttaa? Olisko ehkä ennemmin kiinteytyksen tai kunnon kohotuksen tarvetta? Eihän sulla ylipainoa ole.

Haluan näyttää hyvältä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkähänpainoinen ap nyt olet. Jos ylipainoa on rutkasti, yritä aluksi pudottaa 5-10 % painostasi ihan jo terveytesi vuoksi.

Noin 50kg.

Miksi haluat laihduttaa? Olisko ehkä ennemmin kiinteytyksen tai kunnon kohotuksen tarvetta? Eihän sulla ylipainoa ole.

Haluan näyttää hyvältä.

Suuntaa kuntosalille, ei painonpudotus susta paremman näköistä tee.

Vierailija kirjoitti:

Riippuu vartalonmallista ja mistä tykkää, sopiva on jotain väliltä 43-60 kg. 

Toi 43 on jo kunnollista alipainoa, en alkaisi suositella sellasta kellekään.

53-63 kg oisi hyvä, vartalon mallista riippuen.

Itse painan 185 cm ja olen 78 kg pitkä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkähänpainoinen ap nyt olet. Jos ylipainoa on rutkasti, yritä aluksi pudottaa 5-10 % painostasi ihan jo terveytesi vuoksi.

Noin 50kg.

Miksi haluat laihduttaa? Olisko ehkä ennemmin kiinteytyksen tai kunnon kohotuksen tarvetta? Eihän sulla ylipainoa ole.

Haluan näyttää hyvältä.

Hyvältä näyttäminen ei ole sama kuin laihuus. Olet nyt jo normaalipainon alapäässä. Lihava et siis ole eikä ole mitään tarvetta laihduttaa. Kiinteyttää voit itseäsi, jos koet tarvitsevasi sitä. Kokeile jotain muuta. Vaikka uutta kampausta tai meikkiä tai vaatetyyliä.

Sä olet jo nyt normaalipainon alarajalla, sun BMI on 20,10! Ei tarvetta laihduttaa, menee alipainon puolelle muuten.

Vierailija kirjoitti:

Sä olet jo nyt normaalipainon alarajalla, sun BMI on 20,10! Ei tarvetta laihduttaa, menee alipainon puolelle muuten.

Ei pari kiloa tee alipainoiseksi.

Riippuu mikä on ruumiinrakenne. Mulle vaatteet päällä 52-53 kg on ok, mutta silloin saisi lihavampikin olla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkähänpainoinen ap nyt olet. Jos ylipainoa on rutkasti, yritä aluksi pudottaa 5-10 % painostasi ihan jo terveytesi vuoksi.

Noin 50kg.

Miksi haluat laihduttaa? Olisko ehkä ennemmin kiinteytyksen tai kunnon kohotuksen tarvetta? Eihän sulla ylipainoa ole.

Haluan näyttää hyvältä.

ei se noista kahdesta kilosta ole kiinni