Miten päästä eroon mustasukkaisista ajatuksista?

Nämä vaivaavat elämääni aikalailla, ihan vainoharhaista tasoa välillä. Elämässä ollut paljon asioita lapsuudesta lähtien jotka taustalla. Onko ainut oikea ja paras keino terapia? En ole saanut itsestäni irti hakeutua. Ainoastaan avioeron jälkeen kävin muutamia kertoja. Nyt nämä ajatukset vainoavat uudessa suhteessa.