Onko jollekulle käynyt näin? Missä vika?

Kuten en minäkään, rasvaprosenttini on vain 24.

"ja rasvaa lisään joka ruokaa."



Mitä tuolla tarkoitat? Vaikka jättäisi kaikki hiilarit pois niin ei sitä tarvitse mitenkään hillittömiä määriä syödä eikä myöskään rasvoja lisätä. Kohtuudella rasvaa ja ehdottomasti hyvälaatuista. Mieluummin vähärasvaista pihviä, kanaa, kalaa jne eikä usein mitään pekonia ja sikanautaa. Paljon kasviksia.

Aamupala kuppi kahvia ja mahd juustoa, kinkkua ja vihanneksia jos ehtii

Lounaaksi: Salaattia noin kaksi kourallista, kurkkua, joko kanaa/kalaa/lihaa/juustoa noin vajaa kourallinen, kastike ölyä ja mustapippuria.

Illallinen: joko salaattia (vrt lounas) tai lihaa/kalaa/kanaa ja keitettyä vihanneksia/uunijuureksia (ei porkkana, punajuuri).

Iltapala: teetä mahd maustamaton jogurtti ja manteleita tai muita pähkinöitä noin 1/5dl.



En voi tuosta enää vähentää koska muuten huutava nälkä.

Pitäisi saada laidutettua ilman liikuntaa (vamman takia en voi liikkua kuntoilumielessä).



ap

"ja rasvaa lisään joka ruokaa." Mitä tuolla tarkoitat? Vaikka jättäisi kaikki hiilarit pois niin ei sitä tarvitse mitenkään hillittömiä määriä syödä eikä myöskään rasvoja lisätä. Kohtuudella rasvaa ja ehdottomasti hyvälaatuista. Mieluummin vähärasvaista pihviä, kanaa, kalaa jne eikä usein mitään pekonia ja sikanautaa. Paljon kasviksia.

Joko lautaselle tai paistovaiheessa. Rasva on ölyjä joko rypsi tai oliivi. En käytä voita enkä margariineja. Eikä sitä ole kun 2-3 rkl:sta.

Täytyy kait jättää syömättä ja elää vedellä että paino tippuisi?!

ap

eikä tulosta tule, päinvastoin...



ap

Ja mistä on peräisin typerä uskomus että rasvaa lisäämällä laihtuisi? Joko syöt ihan liian vähän ja siksi elimistösi ei päästä sinua laihtumaan, tai sitten syöt enemmän kuin kulutat.