Lue keskustelun säännöt.
Mikähän minut lihotti?
09.01.2024 |
Mikähän minut lihotti. Hieman sarkastintakin pohdintaa, mutta tosi mielellään kuulisin ajatuksianne varsinkin tilanteen korjaamiseksi.
Koko aikuisiän olen ollut bmi 22-23 paikkeilla. Välillä alle ja yli. Pituiselleni se tarkoittaa n. 58-61 kilon painoa. Tänään se oli 70 kg 2 vuoden puntaritauon jälkeen. Olen keski-ikäinen.
- Kävelin ennen reippaasti 1-2 tuntia päivässä. Esikoinen vaunuissa ja pyöräili mukana myöhemmin. Nyt minulla on erityislapsi ja minulla ei ole omaa aikaa. Kävelen lapsen kanssa hitaasti ulkoillen.
- Ennen en ollut stressaantunut kuin ajoittain. Nyt tunnen ahdistusta päivittäin. Kortisolit varmaan pilvissä.
- Ennen en juonut alkoholia kuin ns. juhlapäivinä. Nyt rentoudun viikonloppuisin iltaisin juomalla 1-2 alkoholijuomaa, esim. 2 olutta.
- Aiemmin olin herkuttelija. Nykyään syön vauhdilla kaiken, niin ruuan kuin herkutkin. Suhde herkkuihin on muuttunut ja luulen tarvitsevani niitä päivittäin. Syön isompiä määriä kaikkea. Vaikka on huono olo jo, syön kuitenkin vielä vähän.
- Ennen olin nuorempi, nyt olen keski-ikäinen. Nukun hyvin, mutta olen silti hereillä ollessa hermostunut. Ulkonäkö ei motivoi, olen kuitenkin se kulahtanut tyyppi.
- Ennen kävin uimassa tai salilla 1-2 x viikossa. En käy enää missään.
Miehellä on enemmän omaa aikaa ja hänellä on liikuntaharrastus ja metsästys. Minun on hankala päästä mihinkään. Nyt olemme puhuneet että minäkin pääsisin kahtena iltana jonnekin. Aiemmin olen ollut halutonkin vääntämään lastenhoidosta ja koen vaan olevani huolestuneempi ja stressaantuneempi poissa kotoa. Työssä voin olla rauhassa, kun lapset on ammattilaisten hoivissa.
Mutta en halua pilata enää terveyttäni ja minun tavoitteeni on pudottaa nuo 9 kiloa. Mutta näillä spekseillä, kuinka teen sen?
Kommentit (11)
Sinulla jäi lukematta sana "sarkastista". Myös se ilmeisesti, että kysyin vinkkejä.
Kommenttisi on tasoa "sellaista sitten".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No se keski-ikä. Aineenvaihdunta hidastuu.
Poistat elämästäsi nuo asiat, missä kirjoituksessasi lukee "nykyään" ja lisäät ne, missä lukee "ennen".
Alkoholi pois ja ruokavalio kuntoon. Keski-ikä ei ole syy lihomiseen.
No keski-ikä ja hidastunut aineenvaihdunta. Kilo läskiä on noin 7000 kaloria. 9 kiloa lisää läskiä kahdessa vuodessa on 63000 kaloria ja kahden vuoden kuukausia kohti se tekee 2600-2700 kaloria ylimääräistä kuukaudessa. Se on pari karkkipussia, 8 kaljaa ja tekemättä jäänyt lenkki. Tölkissä keskikaljaa on 155 kaloria.
Niin helposti se käy.....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ikä hidastaa aineenvaihduntaa mutta onko anemia, diabetes ja kilpirauhasen vajaatoiminta pois suljettu?
Minäkin luulin että kaikki johtuu vain iästäni mutta kaikki ei ollutkaan ok terveydessä. Pelkkä alkainen ferritiini hidastaa jo aineenvaihduntaa.
hoitaako mies erityislasta että pääset liikkumaan riittävästi
onko seksinkin määrä laskenut kun sekin käy kuntoilusta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No keski-ikä ja hidastunut aineenvaihdunta. Kilo läskiä on noin 7000 kaloria. 9 kiloa lisää läskiä kahdessa vuodessa on 63000 kaloria ja kahden vuoden kuukausia kohti se tekee 2600-2700 kaloria ylimääräistä kuukaudessa. Se on pari karkkipussia, 8 kaljaa ja tekemättä jäänyt lenkki. Tölkissä keskikaljaa on 155 kaloria.
Niin helposti se käy.....
Totta. 2000 kaloria on aika pieni määrä, esim. 400 g konvehtirasia. Ikävä kyllä minun herkuttelutavoilla tuo määrä ekstraa voisi tulla viikossakin. Eli pitää kai olla tyytyväinen ettei ole tullut enemmänkin...
Vierailija kirjoitti:
Ikä hidastaa aineenvaihduntaa mutta onko anemia, diabetes ja kilpirauhasen vajaatoiminta pois suljettu?
Minäkin luulin että kaikki johtuu vain iästäni mutta kaikki ei ollutkaan ok terveydessä. Pelkkä alkainen ferritiini hidastaa jo aineenvaihduntaa.
Kiitos tästä vinkistä. En ole käynyt vuosiin. Laiminlyönyt itseä tälläkin saralla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
hoitaako mies erityislasta että pääset liikkumaan riittävästi
onko seksinkin määrä laskenut kun sekin käy kuntoilusta
Eipä ikävä kyllä ole hoitanut niin kuin esikoista. Osittain varmaan siksi, että se on työläänpää eikä lapsi mene siinä sivussa ikinä. Toiseksi pelkää että jotain sattuu. Ja niin minäkin pelkään, siitähän tämä oma ahdistukseni tulee, jota sitten käsittelen epäterveillä tavoilla. Nyt mies lupasi yrittää kovemmin ja minä vain lähden 2 x viikossa.
Ennen ajattelin, että kroppa on oma valinta. Nyt ajattelen, että joskus niistä valinnoista on paljon hankalampi pitää kiinni. Ei auta kuin yrittää, itseni vuoksi. On tympeää kun maha kasvaa ja mikään vaste ei istu päälle.
Luettelet asioita, jotka lihottavat ja kysyt, että mikäköhän lihotti?
Että sellasta sitten.