Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
En osaa syödä järkevästi
08.01.2024 |
Mitenhän tätä lähtisi ratkomaan?
Olen siis 32-vuotias nainen, koko elämäni jojoillut painon kanssa ja nuorena myös kärsin syömishäiriöstä. Lapsuudessa ei ollut mitään rutiineja syömisen suhteen, enkä koskaan niitä ole osannut itselleni luoda.
Olen ollut Nutrilett-kuurilla muutaman kuukauden ja paino on pudonnut mukavasti. Olen syönyt joka päivä normaalin lounaan, muut korvannut ateriankorvikkeilla, mikä on pitänyt homman fiksuna ja nälän pois.
Nyt joulun aikaan Nutrilettit loppuivat kesken ja "jouduin" syömään ruokaa. Ensimmäiset vajaa pari viikkoa menivät fiksusti, painoa tuli joulun pyhinä vain alle kilo. Sitten homma lipsui ja lipsui ja nyt olen muutaman päivän syönyt mitä sattuu, milloin sattuu. En välttämättä liikaa, mutta aivan tyhmiä ruokia.
Miten tätä lähtisi ratkomaan? Olen kyllästynyt olemaan kolmekymppinen joka syö kuin 7-vuotias kesälomalla.
Kommentit (11)
Täällä sama juttu, pitäisi varmaan mennä ravitsemusteraprutille. Noi nutriletit ei valitettavasti johda pysyviin tuloksiin, ne on very low calory diet - tuotteita ja pistää sun aineenvaihdunnan sekasin. Mä söin niitä kunnallisen terveydenhuollon laihdutusryhmässä ja kaikki tuli korkojen kanssa takasin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omalla kokemuksellani sanoisin, että riittävän usein täytyy antaa itselleen lupa syödä niitä himoitsemiaan juttuja. Toki himojen kohdalla kannattaa miettiä, että mistä tämä nyt johtuu ja haluanko todella tätä ruokaa. Joskus sokerihimo johtuu esim. väsymyksestä, suklaanhimo liian kevyestä syömisestä jne. Himoja voi yrittää korvata terveellisemmillä vaihtoehdoilla ja mäkkärin hampurilaiset korvaa itsetehdyillä jne. Mutta, jos ei ikinä anna periksi himoille, sitten käy noin, että heitetään terveellisyys romukoppaan ja syödään vain epäterveellisesti.
Lähde nyt eka ratkomaan siitä, että heität hittoon tollaset nutriletit. Alat syömään ruokaa, joka ravitsee.
Onko tällä palstalla yhtään läskiä, joka on saant aikaan pysyviä tuloksia ruokavaliota muuttamalla? Ei ole. Lisätkää liikuntaa arkeen reilusti, paino pysyy alhaalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko tällä palstalla yhtään läskiä, joka on saant aikaan pysyviä tuloksia ruokavaliota muuttamalla? Ei ole. Lisätkää liikuntaa arkeen reilusti, paino pysyy alhaalla.
Palstalla ei varmaan olekaan, koska ruokavalion muutos on useille jotenkin vastenmielistä. Liikunnan lisääminen ei kuitenkaan auta, kun ruokailu on pielessä.
Jos on syömishäiriötaustaa niin suosittelen ravitsemusterapeuttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos on syömishäiriötaustaa niin suosittelen ravitsemusterapeuttia.
Osaatko perustella?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on syömishäiriötaustaa niin suosittelen ravitsemusterapeuttia.
Osaatko perustella?
Auttoi minua. Jos sillä on merkitystä, kärsin nuorempana anoreksiasta. Suunniteltiin mm. sopiva ruokarytmi ja mitä syön milloinkin, mitä tarvitsen jne. Moni hyötyisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta hiilareiden syöminen. Niitähän sinä ahmit. Lähtee ruokahimot, ja kehosi ja mielesi paranevat.
Ei alkoholistikaan voi ottaa "kohtuudella herkkuviiniä" silloin tällöin, vaan se on korkki kiinni kokonaan.
Alue: Aihe vapaa
Mikä on sinun "huono" ruokasi? Jos kerrot esimerkkejä, mitä väärää syöt, niin mietitään niille korvaavia terveellisempiä vaihtoehtoja.