Suunnitelkaa tammikuun terveyshaasteeni

Olen noin 35-vuotias nainen, joka on normaalipainoinen. Tykkään liikuskella omaksi ilokseni, mutta syksyn hektisyydessä hyvinvoinnista huolehtiminen on jäänyt. Ajattelin tehdä nyt tammikuulle korjausliikkeen parantaakseni jaksamistani, toiveena olisi kohottaa kuntoa ja saada pari kiloa pudotettua samalla. Haluaisin korjausliikkeen olevan sen verran voimakas, että kuukauden päästä näkisi selvän eron, mutta kuitenkin niin miellyttävä, että sen aikana tulleet hyvät tavat siirtyisivät jatkossakin ainakin jollakin tavalla osaksi arkea.

Kysymys kuuluukin, mihin sitoudun tammikuuksi? Ainakin korjaan ruokarytmini ja alan pätkäpaastoilemaan, 16/8 rytmi sopii minulle tosi hyvin, vaikka sen toteuttaminen on jäänyt syksyllä. Muutenkin haluaisin kiinnittää huomiota ruoan terveellisyyteen, mutta en oikein osaa muotoilla siitä selkeää tavoitetta. Mitä muuta? Jotain liikkumista haluan lisätä, mutta en ole varma kuinka paljon ja millaista.

Otan itsestäni huomenna aamulla mitat ja painon ennen kuin aloitan haasteeni, voin tulla päivittämään tammikuussa tilannetta.