Lue keskustelun säännöt.
Rintarangan jumi ja ahdistus
28.12.2023 |
Voiko videopeliharrastus (+8h/pv) ahdistuksen pakokeinona aiheuttaa niin voimakkaan rintarangan jumin että se säteilee kipua vasempaan käteen ja olkapäähän asti laittaen niskahartiat ja yläselän jumiin? Sitten sydän vielä tykyttää, ahdistavat ajatukset täyttävät mielen ulkona kävelyllä kun ei ole pelaamassa, hengenahdistusta, pistelyä, vatsavaivoja, pahoinvointia, huimausta, näkökyvyn muutoksia, päänsärkyä jne. muita psykosomaattisia oireita.
Kivut ja oireet tuntuvat enemmän ulkona kävelyllä kun ei ole pelaamassa eli pakenemassa ajatuksia ja tunteitaan vai onko noi sittenkin merkkejä sydänsairaudesta ja suolistosairaudesta?
Kommentit (20)
Mulla tulee sama mutta se johtuu lonkankoukistaja / kylki joka johtaa maha+rinta+kaula ja sieltä vetää jumiin kallon pohjan siten että tulee järkyttävä jännityspäänsärky. Venyttely ja kipu lääkkeet ei auta. Oksettaa ja huono olo. Onneksi se menee yleensä päivässä ohitse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aapee on kunnon luuseri.
Tämän mä tiedän jo. Terveisin Ap
Rintarangan jumi itsessään voi aiheuttaa ahdistusta: henki ei kulje eikä veri kierrä normaalisti, ja elimistö tuntee olevansa vaarassa.
Lopeta pelaaminen muutamaksi päiväksi ja käy omt-fysioterapeutilla. Kannattaa maksaa käynti omasta pussista ellet pääse muuten. Omt-fyssari tai kiropraktikkokin naksauttelee jumit auki ja saat venyttely- ja availuohjeita. Tämä jo auttaa pahimpaan ahdistukseen ja pääset käsittelemään tunteitasi.
Mene jollekin naprapaatille joka vääntää rintarangan kuntoon.
Vierailija kirjoitti:
Pidä vähän pidempi loma pelaamisesta niin näet miten se vaikuttaa. Saatat olla ahdistunut muutaman päivän ajan mutta sitten todennäköisesti helpottaa, kun opit käsittelemään tunnetta jotenkin niin että se menee ohitse.
Itselläni auttaa hartioiden seudun jännitykseen kun ajattelen tilannetta, joka on tuntunut turvalliselta. Olen äskettäin jopa oppinut ehdollistamaan itseäni niin, että aluksi ajattelin tuota tilannetta ja hoin itselleni mielessäni "turvallinen olo" ja nyt tunnen turvallisuutta kun vain ajattelen sanoja "turvallinen olo". Selkäranka oikein niksahtaa paikoilleen silloin kun hartioiden alue rentoutuu, kun tunnen turvallisuutta.
Voisin kokeilla pelibreikkiä tai ainakin vähentää, mutta mitä tekisin sen sijaan? Jää monta tuntia aikaa eikä sosiaalinen media tai netti tee yhtään hyvää sen sijaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rintarangan jumi itsessään voi aiheuttaa ahdistusta: henki ei kulje eikä veri kierrä normaalisti, ja elimistö tuntee olevansa vaarassa.
Lopeta pelaaminen muutamaksi päiväksi ja käy omt-fysioterapeutilla. Kannattaa maksaa käynti omasta pussista ellet pääse muuten. Omt-fyssari tai kiropraktikkokin naksauttelee jumit auki ja saat venyttely- ja availuohjeita. Tämä jo auttaa pahimpaan ahdistukseen ja pääset käsittelemään tunteitasi.
Poliklinikan fysioterapiaan toivoisin uudestaan aikaa. Mulla on vanhat ohjeet tallella mutta laiminlöin niiden omaehtoista harjoittelua. Nyt toimintaterapian yhteydessä ollaan haettu suuntaa kohti omaehtoista elämää, jossa reaktiivisuuden sijaan toteuttaisin pikkuhiljaa omia unelmia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rintarangan jumi itsessään voi aiheuttaa ahdistusta: henki ei kulje eikä veri kierrä normaalisti, ja elimistö tuntee olevansa vaarassa.
Lopeta pelaaminen muutamaksi päiväksi ja käy omt-fysioterapeutilla. Kannattaa maksaa käynti omasta pussista ellet pääse muuten. Omt-fyssari tai kiropraktikkokin naksauttelee jumit auki ja saat venyttely- ja availuohjeita. Tämä jo auttaa pahimpaan ahdistukseen ja pääset käsittelemään tunteitasi.
Poliklinikan fysioterapiaan toivoisin uudestaan aikaa. Mulla on vanhat ohjeet tallella mutta laiminlöin niiden omaehtoista harjoittelua. Nyt toimintaterapian yhteydessä ollaan haettu suuntaa kohti omaehtoista elämää, jossa reaktiivisuuden sijaan toteuttaisin pikkuhiljaa omia unelmia.
Okei, nyt minäkin uskon että olet luuseri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pidä vähän pidempi loma pelaamisesta niin näet miten se vaikuttaa. Saatat olla ahdistunut muutaman päivän ajan mutta sitten todennäköisesti helpottaa, kun opit käsittelemään tunnetta jotenkin niin että se menee ohitse.
Itselläni auttaa hartioiden seudun jännitykseen kun ajattelen tilannetta, joka on tuntunut turvalliselta. Olen äskettäin jopa oppinut ehdollistamaan itseäni niin, että aluksi ajattelin tuota tilannetta ja hoin itselleni mielessäni "turvallinen olo" ja nyt tunnen turvallisuutta kun vain ajattelen sanoja "turvallinen olo". Selkäranka oikein niksahtaa paikoilleen silloin kun hartioiden alue rentoutuu, kun tunnen turvallisuutta.
Voisin kokeilla pelibreikkiä tai ainakin vähentää, mutta mitä tekisin sen sijaan? Jää monta tuntia aikaa eikä sosiaalinen media tai netti tee yhtään hyvää sen sijaan.
Töihin ei huvita mennä?
Black roll foam roller vihreä hyvä apu. Löytyy YouTubesta ohjeita ojos ei itsenosaa tai keksi liikkeitä. Venyttää ja hieroo omalla painolla. Selkää niskaa kaulaa ja käsivarsia käsitellen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pidä vähän pidempi loma pelaamisesta niin näet miten se vaikuttaa. Saatat olla ahdistunut muutaman päivän ajan mutta sitten todennäköisesti helpottaa, kun opit käsittelemään tunnetta jotenkin niin että se menee ohitse.
Itselläni auttaa hartioiden seudun jännitykseen kun ajattelen tilannetta, joka on tuntunut turvalliselta. Olen äskettäin jopa oppinut ehdollistamaan itseäni niin, että aluksi ajattelin tuota tilannetta ja hoin itselleni mielessäni "turvallinen olo" ja nyt tunnen turvallisuutta kun vain ajattelen sanoja "turvallinen olo". Selkäranka oikein niksahtaa paikoilleen silloin kun hartioiden alue rentoutuu, kun tunnen turvallisuutta.
Voisin kokeilla pelibreikkiä tai ainakin vähentää, mutta mitä tekisin sen sijaan? Jää monta tuntia aikaa eikä sosiaalinen media tai netti tee yhtään hyvää sen sijaan.
Mee uimahalliin? Kokeile vesijuoksuvyötä? Rentoudu saunassa.
Pelkään saavani ahdistuskohtauksen "ihmisten ilmoilla". Siksi en enää käy uimahalleilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juokse junan alle.
Niin ihminen toimii kuin opettaa?
Vierailija kirjoitti:
Rintarangan jumi itsessään voi aiheuttaa ahdistusta: henki ei kulje eikä veri kierrä normaalisti, ja elimistö tuntee olevansa vaarassa.
Lopeta pelaaminen muutamaksi päiväksi ja käy omt-fysioterapeutilla. Kannattaa maksaa käynti omasta pussista ellet pääse muuten. Omt-fyssari tai kiropraktikkokin naksauttelee jumit auki ja saat venyttely- ja availuohjeita. Tämä jo auttaa pahimpaan ahdistukseen ja pääset käsittelemään tunteitasi.
Mulla ahdistus johtuu traumoista, yksinäisyydestä ja ujon ihmisen mielenmaisemasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pelkään saavani ahdistuskohtauksen "ihmisten ilmoilla". Siksi en enää käy uimahalleilla.
Mene hiljaiseen aikaan. Esim. Klo 7 aamulla.
Jos kyseessä on fasettilukko niin sen avaamiseen löytyy kotikonstivideoita YouTubesta.
Vierailija kirjoitti:
Pelkään saavani ahdistuskohtauksen "ihmisten ilmoilla". Siksi en enää käy uimahalleilla.
Mee semmoiseen aikaan kun siellä on vaan herttaisia mummoja ja pappoja. Esim. iltapäivä klo 14-15, ei ole enää koululaisia.
Vierailija kirjoitti:
Eikö hävetä tuhlata elämäänsä peleihin?
Mieluummin pelit kuin narsistien palvelu.
Ulos kävelylle. Ei tarvitse olla hikiliikuntaa. Kävelet vaikka 20min tai 1h omaan tahtiin. Siinä saa aikaa kulumaan.
Anna sen ahdistuksen tulla kävelylle mukaan. Se ei sinua tapa vaikka sinun vieressä kävelisikin.
Tai entä onko sinulla järjesteltävää kotona? Kylpyhuoneen pesu tai vaikka kaappien tyhjennys tarpeettomasta? Siisteys ei ainakaan heikennä oloa. Ja välillä siihenkin uppoutuu. Voi kuunnella vaikka musiikkia samalla kun siivoaa.
Pidä vähän pidempi loma pelaamisesta niin näet miten se vaikuttaa. Saatat olla ahdistunut muutaman päivän ajan mutta sitten todennäköisesti helpottaa, kun opit käsittelemään tunnetta jotenkin niin että se menee ohitse.
Itselläni auttaa hartioiden seudun jännitykseen kun ajattelen tilannetta, joka on tuntunut turvalliselta. Olen äskettäin jopa oppinut ehdollistamaan itseäni niin, että aluksi ajattelin tuota tilannetta ja hoin itselleni mielessäni "turvallinen olo" ja nyt tunnen turvallisuutta kun vain ajattelen sanoja "turvallinen olo". Selkäranka oikein niksahtaa paikoilleen silloin kun hartioiden alue rentoutuu, kun tunnen turvallisuutta.