Olen pluskokoinen nainen ja haluan laihtua.

Jätä kaikki ylimääräiset herkut ja napostelut pois. Kohtuulliset annoskoot, jos ne ovat ongelma. Alkoholi pois.

Mee salille karvanen keilapallo

Olisiko pitänyt miettiä hieman ennen kun aloit sitä pullaa mussuttaa että eihän siitä nyt perkele mitään hyvää tapahu saa tana

Siinä sulle palstan vinkit, aika hävyttömiä. Laihdutusohjeita on netti pullollaan, sieltä vaan valkkaamaan ja tsemppiä elämän mittaiseen muutokseen!

Olen normipainoinen nainen 

Ja haluan laihtua 4 kg

Miksi ei onnistu??????

Minä laihduin kuntopyöräilemällä kotona. 10 kg lähti painoa pois 3 kuukaudessa.

Hommaa ozembic resepti.

Ei sulla itsekuri muuten riitä

Kokeile seuraavaa

Juo yhtenä päivänä viikossa vain vettä

Ota multitabs ja vitamiinipore 

Ihminen pystyy olemaan syömättä

Ootko kokeillu

Ei siinä tapahdu vuorokaudessa muuta

Kuin mahalaukku supistuu

Vierailija kirjoitti:

Olisiko pitänyt miettiä hieman ennen kun aloit sitä pullaa mussuttaa että eihän siitä nyt perkele mitään hyvää tapahu saa tana

Isä käytti minua hyväksi koko lapsuuteni

Syöminen helpotti 

Söin itsestäni ruman

Isä jätti rauhaan

Ruma nainen

Saa munaa

Saa lapsen

Saa työ/opiskelupaikan

Saa ystävän

Tuleeko sinusta kaunis kun laihdut?

Niin helposti

Olen ruma ja hoikka nainen.

Ota virkeä ukko,kilot kyllä karisee,on jopa nautinnollista laihtumista.

Jätä sokeri, vehnä ja alkoholi pois ja muuten syö ihan perusannoksia. 

Älä kiellä iteltäs mitää, se on isoin virhe mitä voi tehdä henkisellä tasolla. Koska ihmismieli toimii niin että jos jotain kieltää itseltä, siihen todnäk lankeaa vielä entistä enemmän. 

Ruokatottumukset kuntoo, säännöllinen syöminen. Vkl herkut mutta ei viikolla. 80-20% suhde. 

Kävele / Juokse 

Kotonakin voi treenaa. 

Ei näihin tarvii salikortteja ja ties mitä humpuuki ohjelmia, senkus tekee. 

Syö normaalia tavallista vähärasvaista kotiruokaa, pidä ateriarytmi kunnossa, ulkoile kävellen ja ennen kaikkea nuku tarpeeksi. Niin ei tee mieli makeita, suolaisia ja rasvaisia herkkuja.

Jos et ole onnellinen nyt, ei susta tule onnellista laihempanakaan. Opettele rakastamaan itseäsi. Se on minun vinkkini.

M41

Hommaa juoksumatto, jota kans käytät säällä kun säällä ja kilot tippuu kummasti.

Lämmittele lihaksia lyhyellä jumpalla. Aloita sitten reippaalla kävelyllä ja sitten kiihdytät, kun oot laihempi. 

Ota käyttöön pienempi lautanen, jonka pistät puolilleen vihanneksia, toinen puoli mitä haluat. Syö h i t a a s t i  ja nauttien jokaisesta suupalasta. 

Jätä sipsit, kaikki limut (asparamiini on rotanmyrkky!)

Tee smoothieita jonne pistät mieleisiäsi marjoja, hedelmiä ja vihanneksia. Ne on parhaimmillaan niin hyviä ja ravitsevia, ettei edes tee mieli karkkia. Eikä haittaa jos joskus suklaapatukan tms. 

Osta vedensuodatinkannu, juo paljon puhdistettua vettä.