Mikä sua auttaa kun on paha olla?

Musiikki, hyvä ruoka (että jaksaa kokata ja syödä vaikkei pahemmin maistu), hyvät unet.

Musiikki. Jonkun lempiesiintyjän musiikki tai joku rauhoittava esim panhuilumusiikki. 

Hyvä kirja ja pulla. Jännärisarja.

Mene töihin ja lopeta ruikutus. Tai ryyppää oikeen kunnolla niin kyllä helpottaa.

Pahoinvointilääke. Mutta ei se henkiseen yökötykseen auta.

Rukoileminen

Ulkoilu.

Ylimääräiset työvuorot.

Kauhujutut. Parhaiten toimii keskustelupalstojen ns. tosikertomukset, täälläkin on joku Yliluonnollisia sattumuksia tai sen suuntainen. Muusikoiden.netissä oli myös joskus joku aivan kauhea ketju, joissa ihmiset kertoivat itselleen sattuneita kummitteluja ja selittämättömyyksiä. Jotenkin se kauhujutuista tuleva pelko vie tilan omilta arjen ahdistuksilta.  

Anime ja manga.

Esim. kun olen tiltissä shakin kanssa (häviän pelejä putkeen) katson tämän: https://m.youtube.com/watch?v=F0sqfPkCcyM&pp=ygUTbGV2aSB2cyBiZWFzdCB0aX…

          shakin peluu

Lähden ulos luontoon kävelemään ja kävelen niinkauan kun alkaa tuntua hyvältä. Mietin samalla mistä se tunne kumpuaa ja yritän järkeillä sitä pois. Useimmiten kun palaan takaisin olo on jo hyvä.

Ensimmäiseksi ruoka, mulla näkyy nälkä helposti mielialoissa, saattaa tulla tosi masentunut tai äkäinen olo.

Riittävästi lepoa, jos yöllä ei ole saanut riittävästi unta niin mä hautaudun päivällä sänkyyn tuijottaa vaikka Netflixiä ja siihen monesti nukahtaa.

Kuumasuihku, nyt talvella on niin ihanan rentouttavaa lotrata vaikka puoli tuntia tai enemmän, onneksi tässä maassa vettä riittää..

Pieni kävelylenkki, paljon vaatetta päälle ja kävellä edes 15min ulkona niin voi jo paremmin.

Kuunnella musiikkia ja laulaa mukana, tosi hyvä tapa purkaa itseään, valita biisi olotilan mukaan.

Lukea kirjaa tai tehdä ristikkoa yms. Vaatii niin paljon keskittymistä että hetken päästä ahdistus unohtuu. Tähän tomii myös kaikenlaiset pelit.

Vierailija kirjoitti:

Ulkoilu.

Ylimääräiset työvuorot.

Kauhujutut. Parhaiten toimii keskustelupalstojen ns. tosikertomukset, täälläkin on joku Yliluonnollisia sattumuksia tai sen suuntainen. Muusikoiden.netissä oli myös joskus joku aivan kauhea ketju, joissa ihmiset kertoivat itselleen sattuneita kummitteluja ja selittämättömyyksiä. Jotenkin se kauhujutuista tuleva pelko vie tilan omilta arjen ahdistuksilta.  

Pelko ei ole kiva tunne, kannattaa etsiä jotain mistä saa hyvää mieltä, koska sillä pystyy paremmin saamaan hyviä tuloksia ahdistuksen voittamiseen.

Ulkoilu auttaa. Reipas happihyppely ja kävelylenkki saa ongelmalliset asiat loksahtamaan oikeisiin "lokeroihin". Usein ongelmien ratkaisu on löytynyt juuri kävelylenkillä.

Pieneen alakuloon ulos lähteminen tai muu pieni puuhastelu. Kokonaisvaltaisempaan tuskaiseen oloon musiikin kuuntelua tai lasten elokuvia. Jotain herkistävää, mutta ei liian ahdistavaa. Kun herkistyessä itku tulee niin itkeä vollotan aikani ja sitten on hetken ainakin kepeämpi olo.